157 PRO TRAINING
ÄR DET DAGS ATT TA NÄSTA STEG?
Skulle du vilja ta din träning på allvar och ge dig själv en ärlig chans att nå resultatet du drömt om? Du är kanske anmäld till något av loppen under Vasaloppsveckan eller något annat lopp under vintern. Oavsett hur ditt mål ser ut så kan vi hjälpa dig att nå dit.
Genom våra träningstjänster får du de verktyg du behöver för att utvecklas efter dina ambitioner. Genom träningsprogram utformat av Anton Järnberg, som även är sportchef och tränare för Lager 157 Ski Team, och den motivation, sparring och kunskap du får genom vår community.
De senaste 10 åren har vi kunnat erbjuda Pro Training och Anton har coachat, stöttat, hjälpt och väglett många skidåkare som du. Ska du kanske delta i ditt första skidlopp? Eller är det rent av dags att ta klivet in i led 1 på Vasaloppet? Är du helt enkelt redo att ge ditt träningsintresse lite mer engagemang för att se vart det tar dig? Då finns vi här, redo att hjälpa till.
Vilket upplägg du än väljer så börjar din utveckling med dina förutsättningar, i allt från dagens kapacitet och ambition till bakgrund och förutsättningar i övrigt. Med det som grund så skapar vi ett personligt träningsprogram eller väljer det bästa färdiga programmet som sätter dig på kurs mot dina målsättningar.
Skulle du vilja ta din träning på allvar och ge dig själv en ärlig chans att nå resultatet du drömt om? Du är kanske anmäld till något av loppen under Vasaloppsveckan eller något annat lopp under vintern. Oavsett hur ditt mål ser ut så kan vi hjälpa dig att nå dit.
Genom våra träningstjänster får du de verktyg du behöver för att utvecklas efter dina ambitioner. Genom träningsprogram utformat av Anton Järnberg, som även är sportchef och tränare för Lager 157 Ski Team, och den motivation, sparring och kunskap du får genom vår community.
De senaste 10 åren har vi kunnat erbjuda Pro Training och Anton har coachat, stöttat, hjälpt och väglett många skidåkare som du. Ska du kanske delta i ditt första skidlopp? Eller är det rent av dags att ta klivet in i led 1 på Vasaloppet? Är du helt enkelt redo att ge ditt träningsintresse lite mer engagemang för att se vart det tar dig? Då finns vi här, redo att hjälpa till.
Vilket upplägg du än väljer så börjar din utveckling med dina förutsättningar, i allt från dagens kapacitet och ambition till bakgrund och förutsättningar i övrigt. Med det som grund så skapar vi ett personligt träningsprogram eller väljer det bästa färdiga programmet som sätter dig på kurs mot dina målsättningar.
VÅRA TJÄNSTER
Vi erbjuder två olika träningstjänster. Båda uppläggen innehåller träningsprogram, medlemskap i Facebook-grupp, medlemsträffar IRL och möjlighet att ställa frågor längs med vägen. Men i lite olika omfattning och format. Båda uppläggen passar alla nivåer av skidåkare. Vilket du väljer beror på din livsstil och hur mycket engagemang du själv vill lägga på din skidträning.
157 Pro Training Månad
Men vårt månadsupplägg får du ett nytt skräddarsytt träningsprogram varje månad, efter en uppföljning med Anton. Du har också tillgång till tätare uppföljning vid behov och även teknikanalys via video på distans. Det här upplägget passar dig som vill ha mycket vägledning och en tränare att bolla med kontinuerligt.
157 Pro Training 100 dagar
Vår 100-dagarsgrupp är för dig som hellre vill ha ett generellt träningsprogram, upplagt med Vasaloppet som mål (du kan själv enkelt justera schemat om du har ett annat mål). Schemat kommer i tre perioder under året, med 100 dagar i taget. Du kan välja att anmäla dig till en period i taget eller hela året på en gång, till ett lite mer förmånligt pris. Du väljer även om du vill träna 3, 4 eller 5 pass i veckan. Programmet innehåller ingen personlig uppföljning, men istället deltar du i gemenskapen som uppstår då hela gruppen följer samma schema.
Vi erbjuder två olika träningstjänster. Båda uppläggen innehåller träningsprogram, medlemskap i Facebook-grupp, medlemsträffar IRL och möjlighet att ställa frågor längs med vägen. Men i lite olika omfattning och format. Båda uppläggen passar alla nivåer av skidåkare. Vilket du väljer beror på din livsstil och hur mycket engagemang du själv vill lägga på din skidträning.
157 Pro Training Månad
Men vårt månadsupplägg får du ett nytt skräddarsytt träningsprogram varje månad, efter en uppföljning med Anton. Du har också tillgång till tätare uppföljning vid behov och även teknikanalys via video på distans. Det här upplägget passar dig som vill ha mycket vägledning och en tränare att bolla med kontinuerligt.
157 Pro Training 100 dagar
Vår 100-dagarsgrupp är för dig som hellre vill ha ett generellt träningsprogram, upplagt med Vasaloppet som mål (du kan själv enkelt justera schemat om du har ett annat mål). Schemat kommer i tre perioder under året, med 100 dagar i taget. Du kan välja att anmäla dig till en period i taget eller hela året på en gång, till ett lite mer förmånligt pris. Du väljer även om du vill träna 3, 4 eller 5 pass i veckan. Programmet innehåller ingen personlig uppföljning, men istället deltar du i gemenskapen som uppstår då hela gruppen följer samma schema.
|
Medlemsgruppen
Pro Training Månad har sin egen slutna Facebookgrupp, där du som adept möter andra deltagare med liknande målsättning som du själv. I gruppen peppar vi varandra, tar del av innehåll från Anton och Marcus och diskuterar högt och lågt. Rapporter från tävlingar och testpass varvas med tips om fina skidspår och träningsfilosofi i allmänhet. Det är du som deltagare som sätter mycket av innehållet. Vi är måna om att medlemskapet ska ge träningsglädje, motivation och gemenskap. |
TRÄNAREN
Din tränare och bollplank blir Anton Järnberg som till vardags är tränare och sportchef i Lager 157 Ski Team. Kommande säsong blir den nionde med Pro Training. Antons träningsmetod fungerar inte bara för eliten, med segrar i Ski Classics som bevis. Den fungerar på alla nivåer och för alla som är beredda att lägga tid och engagemang utifrån sin egen ambitionsnivå.
MEDLEMSTRÄFFAR
Under året kommer vi att arrangera två medlemsdagar (gäller båda uppläggen), då vi får ses i verkligheten. Vi inspireras av varandra, slipar på tekniken, tränar och har allmänt trevligt.
Förutom medlemsdagarna arrangerar vi också ett träningsläger under året. Detta till en extra kostnad. Som medlem i Pro Training Månad har du dessutom alltid rabatt på våra övriga träningsläger eller andra evenemang. 
|
MATERIAL
Materialet är en viktig pusselbit för att lyckas i skidspåret. Något som vi i Lager 157 Ski Team verkligen tagit fasta på, då vi utvecklat vårt arbetssätt som bygger på en helhet med vallateam, leverantörer och elitverksamhet. Som medlem i Pro Training får du ta del av detta. Under hela perioden hjälper och guidar vi dig i att ha så bra material som möjligt, både sommar som vinter. Lager 157 Ski Teams materialansvarige Marcus Laggar kommer att vara delaktig under hela upplägget.
VARFÖR SCHEMA?
Varför behöver du ett träningsschema för att nå dina mål? Och kan du inte lika gärna googla fram något färdigt?
Såhär svarar Anton: Utan ett träningsschema blir det mindre träning gjord över tid. Det är också lättare att få en kontinuitet i träningen med en tränare som stöd. Med Pro Training följer du ett beprövat upplägg. Det blir roligare och du får en trygghet i träningen. Du slipper oron över vad och hur du ska träna. " Utmana för
|
Anton beskriver Pro Training båda tjänster.
INNEHÅLL & PRIS
157 Pro Training Månad
Vi börjar med att kartlägga ditt mål med skidåkningen, din träningsbakgrund och hur din livssituation ser ut. Efter det sätter Anton ihop ett träningsprogram som ska ta dig till nästa nivå. Under hela perioden kommer Anton att vaka över träningen. Ni har kontakt för uppföljning och nytt schema månadsvis och du får exklusiv tillgång till digitala föreläsningar, rabatter på andra produkter från 157 Training och hjälp vid köp av ny utrustning. Allt innehåll hittar du här:
Detta ingår:
- Skräddarsytt träningsprogram månadsvis.
- Avstämning via mail, telefon eller teams vid ny månad, samt vid behov om något uppstår utmed vägen.
- Videoanalys upp till en gång per månad(du ser till att bli filmad av en vän, skickar tekniksekvens och får en analys i retur).
- Digitala föreläsningar.
- Minst 10 % på alla läger eller andra evenemang som 157 Training arrangerar.
- Förtur till evenemangen.
- 2 gemensamma träningsdagar.
- Möjlighet att följa med på gemensamt medlemsläger (extra kostnad).
- En uppsättning träningskläder för sommar och vinter.
- Hjälp och rekommendationer vid köp av skidutrustning.
- Tillgång till Facebook-grupp där vi delar med oss av tips och råd och där du kan kommunicera med andra deltagare.
Pris:
1 700 kr/ månad (inkl. 6% moms).
Eller 15000 kr (inkl. 6% moms) från 1:a maj till vasaloppet (10 månader, ord. pris 17 000 kr).
Vi börjar med att kartlägga ditt mål med skidåkningen, din träningsbakgrund och hur din livssituation ser ut. Efter det sätter Anton ihop ett träningsprogram som ska ta dig till nästa nivå. Under hela perioden kommer Anton att vaka över träningen. Ni har kontakt för uppföljning och nytt schema månadsvis och du får exklusiv tillgång till digitala föreläsningar, rabatter på andra produkter från 157 Training och hjälp vid köp av ny utrustning. Allt innehåll hittar du här:
Detta ingår:
- Skräddarsytt träningsprogram månadsvis.
- Avstämning via mail, telefon eller teams vid ny månad, samt vid behov om något uppstår utmed vägen.
- Videoanalys upp till en gång per månad(du ser till att bli filmad av en vän, skickar tekniksekvens och får en analys i retur).
- Digitala föreläsningar.
- Minst 10 % på alla läger eller andra evenemang som 157 Training arrangerar.
- Förtur till evenemangen.
- 2 gemensamma träningsdagar.
- Möjlighet att följa med på gemensamt medlemsläger (extra kostnad).
- En uppsättning träningskläder för sommar och vinter.
- Hjälp och rekommendationer vid köp av skidutrustning.
- Tillgång till Facebook-grupp där vi delar med oss av tips och råd och där du kan kommunicera med andra deltagare.
Pris:
1 700 kr/ månad (inkl. 6% moms).
Eller 15000 kr (inkl. 6% moms) från 1:a maj till vasaloppet (10 månader, ord. pris 17 000 kr).
157 Pro Training 100 dagar
När du anmäler dig till 100- dagarsuppläggen anger du hur många pass i veckan du vill och kan träna (3, 4 eller 5 pass i veckan) och får efter det ett träningsprogram som sträcker sig i 100 dagar.
-100 dagar sommarträning.
-100 dagar höstupplägg.
-100 dagar kvar till Vasaloppet.
Den sista perioden avslutas alltså med Vasaloppet som det stora målet, men om ditt mål är ett annat så kommer du själv kunna justera schemat efter det. Information om hur du bäst gör det går Anton igenom vid starten. Perioderna kommer att ligga lite omlott med varandra, vilket kommer att göra det enkelt för dig som vill vara med och abonnera på träningsprogram under hela resan. Då får du dessutom alla tre perioderna till ett paketpris. Det går också bra att anmäla sig som medlem till enstaka perioder. 100 dagar sommarträning startar den 19/5 , så anmäl dig redan nu!
Detta ingår:
- Generellt träningsprogram över 100 dagar, med 3, 4 eller 5 pass i veckan. Enkelt att anpassa efter dina träningsformer.
- Möjligheter att ställa dina frågor till Anton och Laggar.
- Sluten Facebookgrupp för alla aktiva medlemmar. Med livesändningar, tekniktips, erbjudanden och rabatter m.m.
- 2 gemensamma träningsdagar under året.
- Möjlighet att följa med på gemensamt medlemsläger vid starten av sista perioden (extra kostnad).
Pris: 750kr/ per period eller 2000kr för hela träningsåret ända fram till Vasan. (inkl. 6 % moms)
När du anmäler dig till 100- dagarsuppläggen anger du hur många pass i veckan du vill och kan träna (3, 4 eller 5 pass i veckan) och får efter det ett träningsprogram som sträcker sig i 100 dagar.
-100 dagar sommarträning.
-100 dagar höstupplägg.
-100 dagar kvar till Vasaloppet.
Den sista perioden avslutas alltså med Vasaloppet som det stora målet, men om ditt mål är ett annat så kommer du själv kunna justera schemat efter det. Information om hur du bäst gör det går Anton igenom vid starten. Perioderna kommer att ligga lite omlott med varandra, vilket kommer att göra det enkelt för dig som vill vara med och abonnera på träningsprogram under hela resan. Då får du dessutom alla tre perioderna till ett paketpris. Det går också bra att anmäla sig som medlem till enstaka perioder. 100 dagar sommarträning startar den 19/5 , så anmäl dig redan nu!
Detta ingår:
- Generellt träningsprogram över 100 dagar, med 3, 4 eller 5 pass i veckan. Enkelt att anpassa efter dina träningsformer.
- Möjligheter att ställa dina frågor till Anton och Laggar.
- Sluten Facebookgrupp för alla aktiva medlemmar. Med livesändningar, tekniktips, erbjudanden och rabatter m.m.
- 2 gemensamma träningsdagar under året.
- Möjlighet att följa med på gemensamt medlemsläger vid starten av sista perioden (extra kostnad).
Pris: 750kr/ per period eller 2000kr för hela träningsåret ända fram till Vasan. (inkl. 6 % moms)
|
Medlemsgruppen
Så länge du är medlem i 100 dagar har du även tillgång till vår slutna Facebookgrupp. Där möter du andra medlemmar som gör en liknande resa som du. Där kan vi ta och ge inspiration, ställa frågor till både varandra och till coach Anton och ta del av innehåll som livesändningar, föreläsningar, rabatter och erbjudanden, tips och råd. Vi är måna om att medlemskapet ska ge träningsglädje, motivation och gemenskap. |
Foto på sidan: Crelle Photography