157 PRO TRAINING
Foto: Crelle Photography
Dags att ta nästa steg?
Är det dags att ta klivet in i topp 1000 på Vasaloppet? Eller är det kanske dags att faktiskt se till att få starta i elitled?
157 Pro Training vägleder dig under året mot det stora målet. Du väljer själv om du vill ha vårt månadsupplägg med extra allt och kontinuerlig uppföljning eller ett mer generellt träningsschema för längre tid.
Anton Järnberg, sportchef och tränare i långloppslaget Lager 157 Ski Team skapar med din input ett personligt skräddarsytt träningsprogram som tar din skidåkning till nya nivåer.
Vilket upplägg du än väljer så börjar din utveckling med dina förutsättningar, i allt från dagens kapacitet och ambition till bakgrund och förutsättningar i övrigt. Med det som grund så skapar vi ett personligt träningsprogram eller väljer det bästa färdiga programmet som sätter dig på kurs mot dina målsättningar.
Är det dags att ta klivet in i topp 1000 på Vasaloppet? Eller är det kanske dags att faktiskt se till att få starta i elitled?
157 Pro Training vägleder dig under året mot det stora målet. Du väljer själv om du vill ha vårt månadsupplägg med extra allt och kontinuerlig uppföljning eller ett mer generellt träningsschema för längre tid.
Anton Järnberg, sportchef och tränare i långloppslaget Lager 157 Ski Team skapar med din input ett personligt skräddarsytt träningsprogram som tar din skidåkning till nya nivåer.
Vilket upplägg du än väljer så börjar din utveckling med dina förutsättningar, i allt från dagens kapacitet och ambition till bakgrund och förutsättningar i övrigt. Med det som grund så skapar vi ett personligt träningsprogram eller väljer det bästa färdiga programmet som sätter dig på kurs mot dina målsättningar.
TRÄNAREN
Din tränare och bollplank är Anton Järnberg som till vardags är tränare och sportchef i Lager 157 Ski Team. Kommande säsong blir den åttonde med Pro Training.
|
UPPLÄGG
Träning, analys, program, online support, läger (garanterad plats och rabatterat pris på ordinarie läger i 157 Trainings regi för dig som är med i 157 Pro Training gruppen).
|
MATERIAL
Under hela perioden hjälper och guidar vi dig i att ha så bra material som möjligt både sommar som vinter. Teamets materialansvarige Marcus Laggar är med under hela upplägget.
|
Anton beskriver Pro Training Månad. Det sjätte året har nu blivit det åttonde.
Två olika upplägg
Genom 157 Training kan du få hjälp med planering av allt som rör din träning och målsättning. Vi har två olika upplägg att välja bland. Antingen väljer du Pro Training Månad och får helhetsupplägget med nytt program varje månad som justeras in efter uppföljning av föregående månad. Du har också tillgång till tätare uppföljning vid behov samt teknikanalys på distans med hjälp av videoklipp (se nedan för full beskrivning av innehållet). Eller så nöjer du dig med vårt generella 100 dagars upplägg (sommar, höst, vinter) och får hela planen för en längre period på en gång.
Genom 157 Training kan du få hjälp med planering av allt som rör din träning och målsättning. Vi har två olika upplägg att välja bland. Antingen väljer du Pro Training Månad och får helhetsupplägget med nytt program varje månad som justeras in efter uppföljning av föregående månad. Du har också tillgång till tätare uppföljning vid behov samt teknikanalys på distans med hjälp av videoklipp (se nedan för full beskrivning av innehållet). Eller så nöjer du dig med vårt generella 100 dagars upplägg (sommar, höst, vinter) och får hela planen för en längre period på en gång.
Foto: Crelle Photography
157 Pro Training Månad
Vi börjar med att gemensamt prata ihop oss om ditt mål med skidåkningen, din träningsbakgrund och hur din livssituation ser ut. Efter det sätter vi ihop ett träningsprogram som ska ta dig till nästa nivå. Under hela perioden kommer Anton att vaka över träningen. Ni har kontakt för uppföljning månadsvis och du får exklusiv tillgång till teknikklipp, rabatter på andra produkter från 157 Training och hjälp vid köp av ny utrustning. Någon gång under perioden ses ni för tekniklektion om önskemål om det finns.
Detta ingår:
- Skräddarsytt träningsprogram månadsvis.
- Avstämning via mail/telefon vid ny månad.
- Videoanalys en gång per månad (du filmar och skickar tekniksekvens via vår plattform).
- Minst 10 % på alla läger eller andra evenemang som 157 Training arrangerar.
- Förtur till evenemangen.
- Gemensamma träningspass.
- En uppsättning träningskläder sommar och vinter.
- Hjälp och rekommendationer vid köp av skidutrustning.
- Tillgång till Facebook-grupp där vi delar med oss av tips och råd och där du kan kommunicera med andra deltagare.
Pris:
1 700 kr/ månad (inkl. 6% moms).
Eller 15000 kr (inkl. 6% moms) från 1:a maj till vasaloppet (10 månader, ord. pris 17 000 kr).
Vi börjar med att gemensamt prata ihop oss om ditt mål med skidåkningen, din träningsbakgrund och hur din livssituation ser ut. Efter det sätter vi ihop ett träningsprogram som ska ta dig till nästa nivå. Under hela perioden kommer Anton att vaka över träningen. Ni har kontakt för uppföljning månadsvis och du får exklusiv tillgång till teknikklipp, rabatter på andra produkter från 157 Training och hjälp vid köp av ny utrustning. Någon gång under perioden ses ni för tekniklektion om önskemål om det finns.
Detta ingår:
- Skräddarsytt träningsprogram månadsvis.
- Avstämning via mail/telefon vid ny månad.
- Videoanalys en gång per månad (du filmar och skickar tekniksekvens via vår plattform).
- Minst 10 % på alla läger eller andra evenemang som 157 Training arrangerar.
- Förtur till evenemangen.
- Gemensamma träningspass.
- En uppsättning träningskläder sommar och vinter.
- Hjälp och rekommendationer vid köp av skidutrustning.
- Tillgång till Facebook-grupp där vi delar med oss av tips och råd och där du kan kommunicera med andra deltagare.
Pris:
1 700 kr/ månad (inkl. 6% moms).
Eller 15000 kr (inkl. 6% moms) från 1:a maj till vasaloppet (10 månader, ord. pris 17 000 kr).
Foto: Crelle Photography
157 Pro Training 100 dagar
Årets nyhet som vi tjuvstartade redan i vintras och som blev så populär att vi bara måste fortsätta. I 100- dagarsuppläggen anger du hur många pass i veckan du vill och kan träna(3, 4 eller 5 pass i veckan) och får efter det ett träningsprogram som sträcker sig i 100 dagar.
-100 dagars sommarträning.
-100 dagars höstupplägg.
-100 dagar kvar till Vasaloppet.
Perioderna kommer att ligga lite omlott med varandra, vilket kommer att göra det enkelt för dig som vill vara med och abonnera på träningsprogram under hela resan. Då får du dessutom alla tre perioderna till ett paketpris. Det går också bra att anmäla sig som medlem till enstaka perioder. 100 dagar till Vasaloppet startar 22 november och det går bra att anmäla sig redan nu.
Detta ingår:
- Generellt träningsprogram över 100 dagar, med 3, 4 eller 5 pass i veckan. Enkelt att anpassa efter dina träningsformer.
- Enklare tips och råd, när du känner behov för det under resans gång.
- Sluten Facebookgrupp för alla aktiva medlemmar. Med livesändningar, tekniktips, erbjudanden och rabatter m.m.
Pris: 750kr/ per period eller 2000kr för hela träningsåret ända fram till Vasan. (inkl. 6 % moms)
Årets nyhet som vi tjuvstartade redan i vintras och som blev så populär att vi bara måste fortsätta. I 100- dagarsuppläggen anger du hur många pass i veckan du vill och kan träna(3, 4 eller 5 pass i veckan) och får efter det ett träningsprogram som sträcker sig i 100 dagar.
-100 dagars sommarträning.
-100 dagars höstupplägg.
-100 dagar kvar till Vasaloppet.
Perioderna kommer att ligga lite omlott med varandra, vilket kommer att göra det enkelt för dig som vill vara med och abonnera på träningsprogram under hela resan. Då får du dessutom alla tre perioderna till ett paketpris. Det går också bra att anmäla sig som medlem till enstaka perioder. 100 dagar till Vasaloppet startar 22 november och det går bra att anmäla sig redan nu.
Detta ingår:
- Generellt träningsprogram över 100 dagar, med 3, 4 eller 5 pass i veckan. Enkelt att anpassa efter dina träningsformer.
- Enklare tips och råd, när du känner behov för det under resans gång.
- Sluten Facebookgrupp för alla aktiva medlemmar. Med livesändningar, tekniktips, erbjudanden och rabatter m.m.
Pris: 750kr/ per period eller 2000kr för hela träningsåret ända fram till Vasan. (inkl. 6 % moms)