157 TRAINING
VASALOPPSLÄGER
I ORSA
7-10 DECEMBER 2023
Vi fortsätter att arrangera våra populära vasaloppsläger för alla som vill utveckla och få ut mer av sin längdskidåkning. Den 7-10 december åker vi till Orsa, för skidåkning både i Vasaloppsspåret och i Orsa Grönklitt. Lägret passar skidmotionärer på alla nivåer.
Oavsett om målsättningen är att kunna njuta mer av motionsturen eller att klara av medaljtiden på Vasaloppet så har upplägget något att erbjuda. Vi är noga med att dela in gruppen efter mål och erfarenhet, så att alla ska få ut så mycket som möjligt av lägret. Förutom skidåkning i fina spår så kommer det att bjudas på föreläsningar om ämnen som vasaloppsförberedelser, kost, träning och valla. Huvudledare för lägret blir Emma Rönn.
Bor gör vi på Hotell Standvillan i Orsa, där vi också äter helpension. Lunch och middag kommer att levereras från våra vänner på Restaurang Ugglan & Björnen i Grönklitt.
Resan till Orsa ordnar du själv med. Transport till och från skidspåren ordnar vi gemensamt, beroende på vilka transportsätt alla deltagare valt.
Oavsett om målsättningen är att kunna njuta mer av motionsturen eller att klara av medaljtiden på Vasaloppet så har upplägget något att erbjuda. Vi är noga med att dela in gruppen efter mål och erfarenhet, så att alla ska få ut så mycket som möjligt av lägret. Förutom skidåkning i fina spår så kommer det att bjudas på föreläsningar om ämnen som vasaloppsförberedelser, kost, träning och valla. Huvudledare för lägret blir Emma Rönn.
Bor gör vi på Hotell Standvillan i Orsa, där vi också äter helpension. Lunch och middag kommer att levereras från våra vänner på Restaurang Ugglan & Björnen i Grönklitt.
Resan till Orsa ordnar du själv med. Transport till och från skidspåren ordnar vi gemensamt, beroende på vilka transportsätt alla deltagare valt.
|
Preliminärt schema
Torsdag: 17:00 Incheckning 18:00 Middag 19:00 Valla- och materialgenomgång Fredag: 7:30 Frukost 9:00 Teknikpass, gruppen delas in i grupper. 11:30 Lunch 12:30 Föreläsning 14:30 Privatlektioner (2 personer/30 min) + Teknikstafetter 18:00 Middag Lördag: 7:30 Frukost 9:00 Teknikpass, gruppen delas in i grupper. 11:30 Lunch 14:30 Privatlektioner (2 personer/30 min) + Teknikstafetter 18:00 Middag Söndag: 7:30 Frukost 9:00 Introduktion till intervallträning alt. teknikpass 11:30 Lunch och avslutning |
Nivå: Passa alla
Boende: Hotellboende i dubbelrum inklusive helpension. Enkelrumstillägg möjligt i mån av plats. Pris: 5 500:- inkl. moms. Enkelrumstillägg: 600:- Detta ingår: 5 träningspass, 2 föreläsningar, boende 3 nätter med helpension, spårkort. Anmälan: Via länken nedan. Frågor? Kontakt via mail. |