Effektivt favoritpass

Så här i påsktider, eller nutider överhuvudtaget, när man kanske har lite kort om tid så tänkte jag dela med mig av ett favoritpass. Det är effektivt, tar kort tid och är jobbigt... Leta er till ett gym (eller om ni har redskapen hemma) och kör där på löpbandet eller stakmaskinen. Uppvärmning 10-15 minuter, därefter intervaller 45/15, det vill säga 45 sekunder jobb och 15 sekunders vila. Kör ni på löpbandet så hoppar ni bara av bandet under vilan. Kör detta i 10 minuter per set, sedan väljer ni antalet set efter motivation och ambition. Kör man två set med 3 minuters vila emellan och sedan 10-15 min nedvärmning tar passet under timmen. Det är riktigt högkvalitativt och kommer att ge resultat. Låter inte så mycket för världen kanske, men är riktigt jobbigt och givande.
​
​-Anton

Löpband är bra!