Det här del två i vår beskrivning av teamets vardag mellan tävlingarna. Det första inlägget kan du läsa här.

Efter att vi kommit fram till Livigno på söndagskvällen och inkvartera oss i tre lägenheter belägna 100  meter från skidspåren så har dagarna rullat på i snabb takt.

Måndag:
Skidåkning stod på schemat för samtliga, tester och ett första steg i acklimatisering till höjden. Vissa kände av höjden och mycket tid gick åt till att bara återhämta sig.
​
Ett Livigno som inte bjuder på allt för mycket snö har vi hamnat i. Den första dagen bjöd ändå på riktigt bra väder och farm på eftermiddagen letade sig någon till och med  ut och tog sin ICE från Löfbergs på balkongen.

Tisdag:
Dagen innehöll ett stort skidtest där åkarna testade igenom material för helgens tävling, men även för  säsongen längre fram.En hel del material och produkter testades under dagarna. Britta passade även på att köra lite fartdrag.

Onsdag:
Likt de andra dagarna så åktes det mycket skidor. Test av material och ett fartpass för killarna. Kvällen avslutades på en pizzeria, annars lagas och äts maten hemma.

Torsdag:
Vilodag för många av åkarna. Britta och Bysse var med Anton och Laggar på slitagetest runt lördagens tävlingsbana. Under eftermiddagen påbörjades det mer intensiva jobbet mot lördagens race.

Säsongens första tävling i Ski Classics gick av stapeln i helgen som var. Men för oss startade helgen redan i torsdags. Såhär har det sett ut bakom kulisserna för oss.

Torsdag:
Marcus Laggar håller en vallagenomgång på Team Sportia i Ulricehamn innan han och Anton beger sig till Kiel-färgan i Göteborg.

Fredag:
Anton och Marcus kör genom Tyskland med lastbilen och kommer fram till Pontresina vid 23-tiden på kvällen.
Samtidigt flyger åkarna till München och beger sig senare till Zams i Österrike för en natt på lågland innan de på lördagen ska bege sig upp till Pontresina.

Lördag:
Anton och Marcus genomför skidtester innan åkarna kommer upp vid 14-tiden för att ge sig ut på en bankoll inför söndagens prolog.

Söndag:
Klockan ringer 06:00 för tidiga skidtester. Starten går vid 11. Tävlingen går bra och slutar med seger genom soloåkning av Britta genom hela jaktstaren efter att hon fått ett perfekt utgångsläge av killarna. Prisutdelning och sedan iväg mot Livigno där vi nu befinner oss och laddar för helgens tävling Sgambeda. 

            -  DETTA INLÄGG GÖRS TILLSAMMANS MED VÅR VALLASPONSOR SKIGO  -

Här kommer en sammanfattning av testarbetet som gjordes inför Ski Classics prologen. 
Lördag morgon - 0 luft - 3 snön, 26 % snöfukt.
- Åkarskidor, testade fram 2 par till varje åkare från 4 par.
- Paraffin test: Skigo HF Blå, Skigo HF Grön, Skigo LDQ 157, Skigo Universal.
Resultat: 
1, Skigo HF Blå.
2, Skigo LDQ 157.
3, Skigo HF Grön.
4, Skigo Universal.

Lördag eftermiddag + 2 luft, 0 i snö 34 % snöfukt.
- Toppingtest: Skigo 110 pulver, Skigo LDQ pulver, Skigo N21 pulver, Skigo 105 flouid.
Resultat: 
1, Skigo N21pulver.
2, Skigo LDQ pulver.
3, Skigo 110 pulver.
4, Skigo 105 flouid.
Efter test gicks dessa skidor ca 12 km, dessa skidor testas på tävlingsmorgon utan omläggning.

Söndag morgon (tävlingsmorgon) - 7 luft, -4,6 i snö, 26% i snöfukt.
- Toppingtest: Skigo 110 pulver, Skigo LDQ pulver, Skigo N21 pulver, Skigo 105 flouid.
Resultat: 
1, Skigo N21pulver.
2, Skigo 105 flouid.
3, Skigo 110 pulver.
4, Skigo LDQ pulver.

- Strukturtest: renstruktur, 2 mm skärande hela skidan, 2 mm skärande bak del av skidan, rullande julgransstruktur hela skidan.
Resultat:
1, 2 mm skärande, bak.
2, 2 mm skärande, hela skidan.
3, rullande julgransstruktur, hela skidan.
4, ren struktur.

- Åkarskidor, från 2 par till det par som det skulle tävlas på testades fram.

Här kan ni se vad vi åkte på.

I fjol i Bruksvallarna valde vi i teamet att staka premiären och det slutade med en 5:e, 9:e ,11:e och 21:a plats på en bana som enligt experterna inte skulle kunna stakas. Under de senaste åren har ju en diskussion pågått  angående diagonalåkningens bevarande. Jag vet inte riktigt om man kan säga att det finns två läger, men nästan.

Det finns i varje fall en sida som inte gillar lopp där det enbart stakas, på det sätt vi långloppsåkare gör. Jag har sagt det många gånger förr, att vi gör det vi tror gynnar oss mest om man slår ut det på en hel säsong och det är att utveckla oss så mycket det bara går som stakåkare. Jag har samtidigt sagt att vill man inte att folk ska vinna tävlingar med stakning så gäller det att göra banor där man tjänar på att ha fäste under skidorna. Som exempelvis  Reistadlöpet i vintras.

Nu under årets premiärhelg valde norrmännen att göra zoner där det var förbjudet att staka medan man i Sverige valde att hålla det fritt. I Norge resulterade det i att den med blanka skidor var chanslös. Jag antar att målet då är nått? Här kan ni läsa vad segraren i det loppet tyckte om det hela. I Sverige åkte både nummer 1,2, och 3 i herrsprinten med blanka skidor. Där fick vi återigen se det spännande mötet mellan de med fäste och de utan. I det traditionella loppet i Gällivare valde nästan ingen att staka. Varför vet jag inte, men jag antar att man inte gynnades av det då.

Hur ligger vi till i debatten då? Vi hör ju absolut inte lika mycket om det som i fjol. Då kortades stavar och stakfria zoner lades in här och där. Stavarna är lika korta i år, men i vilken utsträckning zonerna kommer att användas återstår att se. Jag hoppas innerligt att vi slipper dem, för det som var i Norge i helgen skapar inget intresse för sporten. Vi vet inte om Gjerdalen hade varit den snabbaste åkaren där om han fått åka så fort han kunde med blanka skidor. Vi vet bara att han var fjortonde snabbast runt när han bitvis under bana fick använda ett åksätt som inte var det snabbaste. Hur det såg ut vet vi inte eftersom man vägrade filma från denna position utmed banan. Troligen hade inte Gjerdalen vunnit ändå, men det hade varit roligt att veta hur fort han åkt. Som det blev nu är tävlingen ointressant. I varje fall för mig 

Åkarna kommer att göra sitt i vinter och förbereder  sig så mycket det bara går. Vare sig det gäller att åka med fäste eller utan. Långa eller korta banor. Jag utgår ifrån att arrangörerna gör detsamma. Ser till att vi får banor där det går att åka med fäste och vinna utan att zoner ska behövas. Lyckas inte det så hoppas jag att stoltheten kan sväljas och att man faktiskt kan se att just runt denna bana, denna dag gick det fortare att åka utan fäste på skidorna. 

- Anton

Några av de absolut vanligaste frågorna jag får är: "Hur ska jag träna?" "Vilka pass ska jag köra?" "Vad behöver jag för att kapa en halvtimme på vasan?" Det är förstås svårt att ha standardsvar på de frågorna. Men lite halvt på skämt, lite halvt på alvar brukar jag säga: "Ju mindre du tränar desto hårdare ska du köra".

Riktigt så enkelt är det inte men det ligger lite i det. Har du tre gånger 45 min att lägga på träning i veckan så tror jag inte på att lägga något av dessa pass som lågintensiv träning (A1). 45 min jogg ger inte så stor utveckling över tid. Däremot så förstår jag alla som joggar i 45 minuter och ur ett hälsoperspektiv är det bra. Men kanske inte lika bra om vi tänker att man vill ha en utveckling och prestera i Vasaloppet.

Så kör du tre pass i veckan på 45 min tycker jag  absolut att minst två ska vara högintensiva (A3). När ska du då börja planera in och köra lugnare pass? Det beror förstås på hur mycket tid du har att lägga på träningen. Har du 2 gånger 45 min och på helgen möjlighet att köra ett längre pass (1,5-2 h) så kan det absolut vara ett alternativ. Kör du 4-6 pass i veckan så tycker jag att du ska försöka få in något eller några längre pass. Gärna över två timmar.

Som alltid är det ju ambition och motivation som avgör. Det ska vara roligt också. Men ett bra schema med lite fler pass skulle kunna vara 2 stycken A3-pass à 60 min, 1 styrkepass, 1 halvhårt A2-pass à 60 min, 1 långt A1-pass à 3 timmar och 1 1,5-2 h långt A1-pass. Krydda något av A1-passen med impulser (maxspurter på 10-15 sekunder). 

- Anton

Säsongens sista läger pågår just nu i ett vintrigt Orsa Grönklitt. På snön från i fjol, lagd i en slinga som är 2,6 km. Dagarna går åt till att göra oss redo för säsongen som kommer. Vi drar ju igång redan om två veckor med prologen och veckan efter kommer  Sgambedan i Livigno.

Vi började med att köra två tävlingar i helgen. Mycket bra för både åkare och serviceteam att börja komma in i rutinerna. Efter det har vi fortsatt med tester av skidor, valla och strukturer. Ett par slitagetest har gjorts, där skidorna går ett antal mil och testas under hela tiden. Det ger oss en bild av utvecklingen över tid. För åkarna handlar det mycket om att hitta känslan på snö, att nöta teknik.

Vi börjar känna oss redo på alla plan och det hela kan dra igång nu snart. Det känns att spänningen börjat stiga. Men först åker vi hem en dryg vecka och laddar upp det sista. 

- Anton

Kafferosteriet Löfbergs blir ny energileverantör till Sveriges ledande långloppsteam på längdskidor: Lager 157 Ski Team. Samarbetet innebär att Löfbergs kommer att leverera drycker som ska ge laget en extra boost. 

- Kaffe är en naturlig energikälla som gör att kroppen kan arbeta hårdare, längre och snabbare, så förhoppningsvis kan vi bidra till lagets fortsatta framgångar, säger Lena Rodin, marknadschef på Löfbergs.  

Lager 157 Ski Team är Sveriges starkaste långloppslag. Teamet tävlar i serien Visma Ski Classics, där bland annat Vasaloppet ingår. Här är man regerande mästare genom Britta Johansson Norgren. I laget ingår även Anton Karlsson, Jimmie Johnsson, Fredrik Byström, Markus Ottosson, Marcus Johansson och Oscar Persson.

- Det känns jättekul och spännande att få jobba tillsammans med Löfbergs. Vi hoppas och tror att vi kan ha stor nytta av varandra, säger Anton Järnberg, sportchef på Lager 157 Ski Team.  

Förutom långloppslaget kommer Löfbergs även finnas med runt 157 Training, ett koncept som vänder sig till bredden av svensk skidåkning, och som arrangerar vasaloppsläger, föreläsningar, träningsdagar med mera.

​Värme och kyla
Löfbergs är ett av Nordens största kafferosterier och har jobbat med varmt kaffe sedan 1906. På senare år har sortimentet utökats med kalla, drickfärdiga kaffebaserade produkter – ett område med stark tillväxt som Löfbergs lägger stort fokus på just nu.

- Här blir samarbetet med Lager 157 Ski Team extra värdefullt, eftersom vi når  ut till en aktiv och målmedveten målgrupp som är viktig för oss. Vi räknar också med att det ger oss värdefull input så att vi kan utveckla nya spännande produkter för nästa generation kaffeälskare, säger Lena Rodin.  

Mer information:
Anton Järnberg, sportchef, Lager 157 Ski Team, tfn: 0703-64 39 66
Anders Thorén, PR-ansvarig, Löfbergs, tfn: 0703-55 64 22

Att spara snö från föregående vinter för att kunna starta säsongen tidigt är på tapeten. I Grönklitt och Östersund har man gjort det under flera år. Bruksvallarna, Vålådalen, Falun och Idre har under det senaste åren hakat på. Detta förstås för att förlänga skidsäsongen. Att  starta den redan i oktober för att sedan hoppas att kyla och vinter kommer och den ordinarie säsongen går igång. Är detta här för att stanna eller bara en fluga då?

Jag tror absolut att det är bra för skidsporten att förlänga säsongen med någon eller några veckor. För oss som ska prestera på topp och tävla  på snö om bara någon vecka är det förstås jättebra. Vi hinner få några dagar på det vita guldet innan vi dra på oss nummerlappen. Men det är inte bara vi som tar vara på möjligheten. När vi nu varit i Grönklitt några dagar över helgen så kan jag säga att det används av ALLA. Det är så roligt att se. Trots att vi bara är någon dag in i november så kryllar det av åkare på alla nivåer. Alla verkar sugna på att komma igång och nöta på sina skidor, trotts att det är fyra månader till vasaloppet.

Så åtminstone här i Grönklitt verkar satsningen vara lyckad. Hur det är på det andra ställena låter jag vara osagt. Men säkert är att den här gemensamma satsningen på tidig vinter fortfarande är i början av sin utveckling. Kunskapen om att förvara och lägga ut snö blir bättre och bättre hela tiden. Från början var det bara några få hundra meter som lades ut, men nu finns det flera kilometer långa spår på sina ställen. Så jag tror nog att vi kommer att kunna ställa in oss på årlig skidåkning tidigt i november trots att varken kyla eller snöfall synts till. Kul och bra för skidsporten och det betyder också att vi redan nästa helg gör vi tävlingspremiär på denna sparade snö. Då blir det Grönklittspremiären, som du kan läsa mer om här.

- Anton

I morgon är det dags för första lägret på snö med 157 Training för säsongen. Det blir i Grönklitt. På Tidig Snö heter det och är ett nytt koncept för den här säsongen. Vi har valt att sätta ett begränsat och lite lägre antal platser för att kunna ge optimal service för de som vill komma igång med skidåkningen redan nu i början av november.

Vi kommer också att gå ner minst knädjupt i material- och prylträsket. Vallachef Marcus Laggar kommer att guida både teoretiskt och praktiskt. Detta plus massa skidåkning, teknikanalyser och intervaller kommer att resultera i en maxad helg. Ett 2,6 km långt spår av fjolårets snö, som man har där uppe, blir vårt underlag. Vi är laddade, hoppas att deltagarna är det också.

​