- DETTA INLÄGG GÖRS TILLSAMMANS MED VÅR VALLASPONSOR SKIGO -
Här kommer en sammanfattning av testarbetet som gjordes inför Vasaloppet. Torsdag Evertsberg, -16 i luft, -20 i snö 22 % snöfukt Paraffin test: Skigo LDQ, Skigo HF Grön, Skigo HF Blå, Skigo HF Premix Resultat: 1, Skigo Grön 2, Skigo Blå 3, Skigo LDQ 157 4 Skigo premix -Toppingtest: Skigo LDQ , Skigo N21, Skigo 105 , Skigo 110 Resultat: 1, Skigo 110 2, Skigo 105 3, Skigo LDQ. 4, Skigo N21. Struktur Strukturtest: Renskida, 2mm bak + julgran Resultat: 1,Ren skida 2, 2 mm bak - Åkarskidor, testade av modeller. Fredag Mångsbodarna- 18 i luft, - 14 i snö 22 % snöfukt Paraffin test: Skigo HF Blå, Skigo HF Grön Resultat: 1, Skigo Grön 2, Skigo Blå -Toppingtest: Skigo LDQ , Skigo N21, Skigo 105 , Skigo 110, Skigo N21 och Skigo N3 Flouid Resultat: 1, Skigo 110 2, Skigo N3 Flouid 3, Skigo 105 4, Skigo N21 Struktur Strukturtest: Renskida, 2mm bak + julgran Resultat: 1,2 mm bak 2,Ren skida - Åkarskidor, testade fram 4 par till varje åkare från 6 par på två olika ställen efter banan. Efter detta kördes ett slitagetest på paraffin och topping på ca 60 km med efterföljande: Moraparken- 18 i luft, - 14 i snö 14 % snöfukt - Toppingtest: Samma pulver som tidigare. Resultat: 1,Skigo110 . 2, Skigo 105. 3, Skigo N21. 4, Skigo N3 Flouid. Struktur Strukturtest: Renskida, 2mm bak + julgran Resultat: 1,Ren skida 2, 2 mm bak Lördag Versjön, Hökberg, Moraberg - 8 luft - 12 snön, 22-23 % snöfukt. - Åkarskidor, testade fram 2 par till varje åkare från 4 par. -Toppingtest: Skigo 105 , Skigo 110, Skigo 110/105 (50/50) , Resultat: 1,Skigo 105 . 2, Skigo 110 3, Skigo 110/105 På tre ställena gjordes tester av struktur Strukturtest: 2 mm bak,Ren skida Resultat: 1,2mm bak 2, Renskida Söndag morgon (tävlingsmorgon) - 6 luft, - 8 i snö lättsnöfall 20 % i snöfukt. - Toppingtest: Skigo 105, Skigo 110. Resultat: 1, Skigo 105 2, Skigo 110 - Åkarskidor, från 2 par till det par som det skulle tävlas på testades fram. Här kan ni läsa vad vi åkte
0 Comments
Vallarapport inför Vasaloppet
3/3/2018
DET HÄR INLÄGGET ÄR GJORT I SAMARBETE MED VÅR VALLALEVERANTÖR SKIGO. Inför Vasaloppet, temperatur -8
Paraffin: Skigo Grafit - Skigo HF Grön Pulver: Skigo 105 Toppning: - Handstruktur: - Fäste: Skigo Base Extra Strong + Skigo WC Test (HF Lila 2.0) Under Vasaloppsveckan kan ni få samma skidor som oss om ni lämnar in hos Skigos vallaservice i både Mora och Sälen, klicka här för att boka plats. Energistrategi för Vasaloppet
2/27/2018
I inlägget nämns teamets sponsor Löfbergs, men det här är inget betalt inlägg. Nu är det bara dagar kvar till Vasaloppet, den mesta av träningen är gjord och nu är det bara att ladda för att vara så förberedd det går på söndag. Det funderas över väder, skidor, strukturer och vallor. Och så funderas det över energi. Hur mycket ska tas med? När ska den drickas/ätas? Hur ofta och vad? Så här kommer lite tips från oss: Om vi börjar med teamet så är det egentligen inga hemligheter eller konstigheter, åkarna äter bra (som vanligt) de sista dagarna och ser till att ha fulla depåer vid start. Men att äta tills man spricker, den tiden är förbi. Strax innan start kan de äta en bar eller banan eller liknande. Under loppet erbjuds åkarna sportdryck ungefär var femte kilometer och här dricks det mellan 1,5-2,5 dl beroende på åkare och skede i loppet. Vissa av åkarna tar med vätska på ryggen, och några har även med sig energigel eller bars. För motionären fungerar ett liknande tänkt tycker jag. Ät bra de sista dagarna så att du är "fulltankad". Ta en bar eller banan 15-30 min innan start så säkerställer du att du är redo energimässigt. Sedan tycker jag att vätska i form av sportdryck på ryggen plus någon bar eller annan energi i fast form är bra att ha. Börja fylla på tidigt för att få bäst nytta av energin och så att du inte börjar när det, så att säga, redan är försent. Drick på varje officiell kontroll som vasaloppet har, sju stycken, plus att du dricker en gång mellan varje från det du bär med dig. Ha med två bars och dela upp dem i fyra och ät dem efter ca 2,4,6 och 8 mil. Med tillägg i form av någon bulle eller dylikt på någon av stationerna så går det galant.
Vallarapport inför Öppetspår
2/24/2018
Inför Öppetspår -10
Parafin: Skigo Grafit- Skigo HF Grön Pulver: SkiGo 110 Toppning:- Handstruktur: Fäste: Skigo Base + Skigo HFBlå Under Vasaloppsveckan kan ni få samma skidor som oss om ni lämnar in hos Skigos vallaservice i både Mora och Sälen, klicka här för att boka plats. Vallarapport Tjejvasan
2/24/2018
- DETTA INLÄGG GÖRS TILLSAMMANS MED VÅR VALLASPONSOR SKIGO -
Tjejvasan -6 Parafin: Skigo Grafit- Skigo HF Grön Pulver: SkiGo 105 Toppning:- Handstruktur: Under Vasaloppsveckan kan ni få samma skidor som oss om ni lämnar in hos Skigos vallaservice i både Mora och Sälen, klicka här för att boka plats. Vasaloppet närmar sig
2/6/2018
Februari månad har kommit och vi närmar oss verkligen hjärtat av svensk skidåkning, i form av Vasaloppet. Många är ni nu som tränat och haft detta i huvudet i snart ett år. Man känner både längtan och lite nervositet. Något man gått och funderat på och förberett sig för så länge, som nu snart går att ta på. Det är bara några veckor kvar tills du äntligen ska få se om din träning gett resultat. Vad kan du då göra så här med månaden kvar? Ganska mycket faktiskt.
Känner du att du inte riktigt är förberedd och kanske tycker att Vasaloppet ligger skrämmande nära i tiden? Det finns fortfarande tid att ändra på det, men det är viktigt att du gör det nu! Vi kan hjälpa dig under någon av våra aktiviteter (mer om dem längre ner), men det finns förstås också mycket du kan göra själv. Lägg in något extra träningspass i veckan. Få hjälp med tekniken (här kan du kapa tid vill jag lova). Fokusera lite extra. Kör något längre pass på helgerna och kanske något seedningslopp. Det finns det gott om den närmsta tiden. Vips så kommer du om bara någon vecka känna dig betydligt mer förberedd. Har du tränat bra men söker känslan av att verkligen ha gjort allt du kan, så skulle jag rekommendera att du sätter up 3-5 fokuspass på schemat. Pass som är extra viktiga fram till vasan. Det kan till exempel vara: - Långpass på över 4 h. - Seedningslopp - Intervallpass med maxinsats. - Långpass ca 3 h med tuff avslutning (A2-A3 sista 30 min). När man sätter upp detta, planerar in det i sin kalender och sedan lyckas få till passen brukar man känna ett lugn. Att nu har jag gjort allt jag kan för att vara optimalt förberedd på min nivå. Vill du ha ytterligare hjälp, så har vi några aktiviteter som skulle kunna hjälpa dig att komma bättre förberedd: Vasaloppsläger i Grönklitt 8-11 feb Vasaakuten 6 och 13 feb Privatlektioner - Anton Nutidens skidåkning
3/7/2017
När vi satt i lördags kväll och hade ett snack inför Vasaloppet, om hur vi skulle försöka göra för att vinna loppet, så la vi en plan. En plan som Mackan i intervju med SVT innan loppet valde att hålla hemlig. Planen gick ut på att Bysse och Otto skulle göra ett avgörande ryck den sista milen. Bysse visade upp en grym lagkänsla och gjorde verkligen allt han kunde för att Otto skulle få en så bra ingång som möjligt in mot Moraparken. Det syns i tv-sändningen när han drar honom så långt han orkar. Något som inte syns lika väl, om man inte vet om taktiken, är Mackans jobb i det tysta. Taktiken slog nästan helt in. Mackans kommentar i bilden nedan säger en hel det om vad dagens skidåkning handlar om.
Nu är det bara dagar kvar tills Vasaloppet 2017 går av stapeln och vi tänkte idag gå igenom lite lagen och favoriter inför söndagens lopp.
Vasaloppet - snabbguide
2/26/2016
Eftersom tips kring Vasaloppet är något av en aldrig sinande källa för oss så fortsätter vi där vi slutade häromdagen. Här kommer en guide för dina nio mil i fäders spår. |
Om bloggen
Lager 157 Ski Team delar med sig av erfarenheter och tankar kring träning, tävling, material med mera. Arkiv
April 2019
Kategorier
Alla
Annons: |