Blog Archives

157 TRAINING

157 Running Race - löpevent för alla

7/26/2016

Vi strävar efter att alltid vara på gång med något nytt, både med teamet och med 157 Training och nu har vi något riktigt spännande på ingång. Tillsammans med vår huvudsponsor Lager 157 arrangerar vi den 10 september ett löpevent i Gällstad, där Lager 157 har sin hemvist. Det kommer att bli en varvbana i lätt terräng med distanser som passar alla och även ett lopp för barnen.

Banan är förstås 1,57 km lång och passerar alldeles utanför dörren på Lager 157:s första butik (av 23, som det nu finns) och i övrigt går banan i lått terräng på stigar genom fält och dungar. Varvets längd kommer såklart att innebära ett evigt varvande och därmed en fantastisk möjlighet för publiken att hålla koll på löparna. Vår förhoppning är en skön stämning och ett härligt event. Vi vill att alla ska kunna vara med oavsett förmåga och att det ska bli något roligt att sikta mot under sensommarens timmar i löpspåret. Spana in mer på hemsidan: www.157runningrace.com

Nu är det här inte precis första gången som någon i Lager 157 Ski Team snackar löpning ihop med Lager 157. Nedan syns Mackan när han modellade för FUNK Running förra året. Kanske lite inspiration inför höstens träning.

1 Comment

Fördelar med att låta sig fastna på film

7/23/2016

Många är vi som vill jobba med ständig utveckling av vår teknik på skidorna och ibland kan det vara kul att lägga in en extra växel i det utvecklingsarbetet. I teamet använder vi oss mycket av rörlig bild när vi försöker utveckla tekniken och hitta det snabbaste sättet att åka på. Vi ser så otroligt mycket mer när vi kan veva filmen om och om igen i olika hastighet och kan analysera det vi ser på längden och tvären.

Det här är förstås inget nytt och det används nog på ett eller annat sätt i de flesta idrotter när det gäller teknikutveckling. Något som däremot tål att sägas är att alla på alla olika nivåer borde försöka få möjlighet att få sin skidåkning filmad. Det är inte bara proffsen som kan dra nytta denna feedback. När vi kör det på olika läger och privatlektioner med motionärer så är det slående vilken utveckling det går att få till på bara någon timme när skidåkaren får möjlighet att se sig själv åka. Ofta blir det faktiskt bättre bara av att åkaren ser sig själv helt utan kommentarer. Det är Inte så ovanligt att vi får höra: "Jaha, ser det ut så där? Så känns det inte." Sedan går det ganska lätt göra de första justeringarna. Ibland är det på detaljnivå och ibland mer en justering av helheten. Så har du en mobiltelefon med kamera borde du ta med en träningskompis och be vederbörande att filma dig. Det kommer (nästan garanterat) att hjälpa dig framåt.

Här jobbar Britta med finjusteringar dagen innan hon vinner Tjejvasan. http://www.svt.se/nyheter/lokalt/dalarna/britta-norgren-laddar-for-seger-i-tjejvasan

0 Comments

World Classic Tour, en sommarvariant av Ski Classics

7/15/2016

På vintertid tävlar vi i Ski Classics och om bara någon vecka startar en ny långloppscup, denna gång på rullskidor. Nämligen World Classic Tour, som ska försöka bli sommarens svar på Ski Classics. Enligt arrangören så är de flesta av de större långloppsteamen anmälda. Det kommer precis som på vintern tävlas i både lagtävling, totaltävling, spurt och ungdomstävling. Den första deltävlingen går under Blink skidfestival i Stavangerområdet den 27:e juli. Sedan fortsätter det i slutet av augusti med Allianslioppet och avslutas helgen efter med det norska loppet Olaf Skoglunds Minneløp. Dessutom kommer alla tävlingar att tv-sändas, åtminstone i Norge.

Det ska bli spännande att se vad det blir av denna satsning. Såhär på förhand känns det i alla fall både roligt och inspirerande och precis som vi skrivit tidigare så är det bra att få lite tävlingsnerv även under uppbyggnadssäsongen. Vår plan är att delta i hela cupen och självklart gör vi det med ambitionen att vara med och slåss i toppen i både dam- och herrklassen.

Snart dags för start i sommarens rullskidcup. Här bild från fjolårets damstart i allliansloppet. Foto: Johan Trygg

0 Comments

Cykelfria zoner

7/14/2016

FIS vill ju införa stakfria zoner och det verkar som att Tour de France hänger på och testar cykelfria zoner.

0 Comments

Skidåkning, året-runt-sport för tv?

7/10/2016

Det är mitt i högsommaren och vi kan se skidåkning, eller rullskidåkning rättare sagt, på tv var och varannan vecka. Sist ut var SM i Norrköping, där den nationella eliten fick möjlighet att visa upp sig. Innan det har det varit en sprint från Sunne och senare i sommar kommen vi kunna följa den nya långloppscupen, World Classics Tour, på svensk och norsk tv. Är skidåkningen på väg att bli en åretruntsport även för tv? För oss är det hur som helst bra. Det blir några bra lopp under sommaren, där vi får möjlighet att kolla hur vi ligger till plus att vi får möjlighet att visa upp oss året runt.

För oss är rullskidor naturligtvis först och främst ett träningsredskap. Att tv väljer att sända våra "träningsrace" på sommaren är ju riktigt lyxigt, men vi tackar och tar emot. För övrigt är det många av vinterarrangörerna som har mycket att lära av de som arrangerar tävlingar på sommaren. Ofta utklassar de vinterarrangörerna vad gäller arrangemang, både för publik och aktiva. Det är för det mesta ett mycket roligare arrangemang att besöka än vintertävlingarna, med fler kringaktiviteter och större folkfest. Även ur de aktivas perspektiv brukar rullskidtävlingarna ge en bra känsla, med trevligt bemötande och seriösa arrangörer. Så snart ser ni oss säkert i rutan igen.

Från helgens SM i rullskidor. Mackan drar i regnet. Foto: Erik Wickström

0 Comments

På gång i 157 Training

7/7/2016

I augusti firar 157 Training ett år och just nu sitter vi och utvecklar verksamheten. Året som gått har varit väldigt roligt med läger, Pro Training, rullskidgrupp, klädförsäljning och inte minst många möten med skidintresserade människor. Som vi ser det, en förgrening av Lager 157 Ski Team som ger mersmak och vi vill ännu mer. Vi kommer förstås att fortsätta med vasaloppsläger, träningsgrupper och coachning, men vi har också några spännande nyheter på gång. Till hösten arrangerar vi ett barmarksläger som innehåller både rullskidåkning och löpning och vi sitter just nu med planer på att försöka komma ut lite mer i landet. Mer information kommer...

Det är märkbart att intresset och engagemanget för skidåkning är stort ute i stugorna och det är väldigt roligt. Träningsupplägg, specifika pass, teknik med mera är efterfrågat och något som många har funderingar om. När vi nu försöker bredda vårt utbud och ta oss till lite fler ställen i landet så gör vi det med förhoppning om att nå ännu fler av er skidnördar, nybörjare, elitmotionärer, vasaloppsentusiaster och glada motionärer. Vad tycker du saknas i skidsverige? Vi tar gärna emot förslag på ännu fler upplägg och platser. Håll också utkik, för snart kommer det vi har på gång redan.

Just nu har sommarens rullskidgrupp uppehåll, men det har varit succé hittills och därför kommer vi att fortsätta med något liknande.

0 Comments

En träningsvecka med Bysse

7/5/2016

Fredrik Byström är 34 år gammal och bättre än någonsin. Han har under de senaste åren klättrat i resultatlistorna, högre för varje säsong och förra säsongens bästa notering i Ski Classics var en 6:e plats. Så här har bästa placeringen per säsong sett ut de senaste fem åren: 2012 - 21:a, 2013 - 17:e, 2014 - 13:e, 2015 - 13:e, 2016 - 6:a. En stabil kurva uppåt alltså. Till vintern hoppas vi på att det blir pallen.

Här ska ni få ett smakprov på hur en vecka kan se ut för Bysse. Detta är förra veckans träning:

Mån: Rullskidor stakning 5:00 A1
Tis: Rullskidor stakning A3 8x6 min + styrka
Ons: Löpning + cykel 4:00 A1
Tors: Rullskidor stakning 4:00 A1 (3 x Grönklittsbacken)
Fre: Skidor stakning 3:00 A1 (Skidtest Torsby)
Lör: Löpning A3 6x5 min
Sön: Rullskidor skate 3:00 A1 + styrka
Total: Ca 24:30 h

Som ni ser så gör han jobbet och följer han de senaste årens utvecklingskurva så har vi en svensk herre på pallen igen i Ski Classics inom kort.

Bysse först i lagtempot i vintras. Foto: Ski Clasics

2 Comments

Rätt målbild för dig

7/3/2016

Vi har tidigare skrivit om vikten av att planera sin träning och vilka fördelar det kan ge. Ett annat vanligt tips, som även vi ger, är att sätta upp en tydlig målbild med delmål på vägen. Lättare sagt än gjort kanske, för målet ska ju helst vara realistiskt också. Det behöver däremot inte nödvändigtvis vara självklart att målet kommer att nås. Alla som satsar mot seger i Ski Classics når inte dit, men vi kan nog lova att de flesta, om inte alla som når dit har haft det som mål. Ett fullt realistiskt mål för dem som når fram, men även för många av dem som inte gör det.

Att hitta sin egen målsättning i träningen är inte alltid lätt. Det kan vara svårt att veta vad som krävs för att göra dagdrömmarna till verklighet. Att genomföra Vasaloppet, klara medaljtid, fixa en ironman eller cykla Vätternrundan. Drömmarna ser olika ut för oss alla och så gör även förutsättningarna. Har du aldrig tränat i hela ditt liv så är till exempel Vasaloppet en jätteutmaning, men har du hyfsad form i grunden och brukade åka lite skidor för tio år sedan så blir utmaningen med ens mer realistisk. Det går därför inte att ge något färdigt recept i form av antal träningstimmar eller liknande, på vilka förberedelser som skulle krävas för att nå ett visst mål. Det är helt enkelt för individuellt.

Drömmarna ser som sagt olika ut för oss alla och därmed även passionen. Att verkligen brinna för sin målsättning spelar stor roll. Att jobba mot ett mål du inte brinner för ger fel sorts motivation och är faktiskt rätt så meningslöst. Ett realistiskt mål är ett mål som satts upp genom att du blickat inåt och lyssnat på de där drömmarna. Inte på status eller trender eller vad det nu må vara som förvirrar. Vad är det för mening att springa New York Marathon om det enda du drömmer om är att klara 1:30 på Göteborgsvarvet?

För att klura ut rätt målsättning, realistisk men utmanande, så är det alltså koll på de tre delarna bakgrund, förberedelse och passion som krävs. Ett första steg kan vara att lyssna in andra som gjort något liknande och undersöka vilka förutsättningar de hade och hur de förberedde sig. Vad gäller passionen så är det förstås bara en som sitter på svaret, liksom i alla andra delar av livet. Andra steget blir att testa, för det är inget misslyckande att missa målet. Nästa gång kan målbild eller förberedelser eller både och justeras och plötsligt har du koll på läget.

Mackan och Bysse jobbar också med målsättningar. Det kan vara att stå på pallen i Ski Classics eller vinna en ledarväst. Vad driver dig i din satsning?

0 Comments

157 Running Race - löpevent för alla

Fördelar med att låta sig fastna på film

World Classic Tour, en sommarvariant av Ski Classics

Cykelfria zoner

FIS vill ju införa stakfria zoner och det verkar som att Tour de France hänger på och testar cykelfria zoner.

Skidåkning, året-runt-sport för tv?

På gång i 157 Training

En träningsvecka med Bysse

Rätt målbild för dig

Om bloggen

Arkiv

Kategorier

Annons: