Rätt målbild för dig

Vi har tidigare skrivit om vikten av att planera sin träning och vilka fördelar det kan ge. Ett annat vanligt tips, som även vi ger, är att sätta upp en tydlig målbild med delmål på vägen. Lättare sagt än gjort kanske, för målet ska ju helst vara realistiskt också. Det behöver däremot inte nödvändigtvis vara självklart att målet kommer att nås. Alla som satsar mot seger i Ski Classics når inte dit, men vi kan nog lova att de flesta, om inte alla som når dit har haft det som mål. Ett fullt realistiskt mål för dem som når fram, men även för många av dem som inte gör det. 

Att hitta sin egen målsättning i träningen är inte alltid lätt. Det kan vara svårt att veta vad som krävs för att göra dagdrömmarna till verklighet. Att genomföra Vasaloppet, klara medaljtid, fixa en ironman eller cykla Vätternrundan. Drömmarna ser olika ut för oss alla och så gör även förutsättningarna. Har du aldrig tränat i hela ditt liv så är till exempel Vasaloppet en jätteutmaning, men har du hyfsad form i grunden och brukade åka lite skidor för tio år sedan så blir utmaningen med ens mer realistisk. Det går därför inte att ge något färdigt recept i form av antal träningstimmar eller liknande, på vilka förberedelser som skulle krävas för att nå ett visst mål. Det är helt enkelt för individuellt.

Drömmarna ser som sagt olika ut för oss alla och därmed även passionen. Att verkligen brinna för sin målsättning spelar stor roll. Att jobba mot ett mål du inte brinner för ger fel sorts motivation och är faktiskt rätt så meningslöst. Ett realistiskt mål är ett mål som satts upp genom att du blickat inåt och lyssnat på de där drömmarna. Inte på status eller trender eller vad det nu må vara som förvirrar. Vad är det för mening att springa New York Marathon om det enda du drömmer om är att klara 1:30 på Göteborgsvarvet?

För att klura ut rätt målsättning, realistisk men utmanande, så är det alltså koll på de tre delarna bakgrund, förberedelse och passion som krävs. Ett första steg kan vara att lyssna in andra som gjort något liknande och undersöka vilka förutsättningar de hade och hur de förberedde sig. Vad gäller passionen så är det förstås bara en som sitter på svaret, liksom i alla andra delar av livet. Andra steget blir att testa, för det är inget misslyckande att missa målet. Nästa gång kan målbild eller förberedelser eller både och justeras och plötsligt har du koll på läget. 

Mackan och Bysse jobbar också med målsättningar. Det kan vara att stå på pallen i Ski Classics eller vinna en ledarväst. Vad driver dig i din satsning?