• Hem
  • 157 Läger & Grupper
    • Rullskidgrupp
    • På tidig snö Idre
    • Testdygn Idre
    • Vasaloppsläger Idre
    • Säsongsavslutning
  • 157 PRO TRAINING
  • Privatlektion
  • Föredrag
  • Vasapodden
  • Videoanalys
  • Blogg
  • Beställa
  • Kontakt
157 TRAINING
  • Hem
  • 157 Läger & Grupper
    • Rullskidgrupp
    • På tidig snö Idre
    • Testdygn Idre
    • Vasaloppsläger Idre
    • Säsongsavslutning
  • 157 PRO TRAINING
  • Privatlektion
  • Föredrag
  • Vasapodden
  • Videoanalys
  • Blogg
  • Beställa
  • Kontakt
157 TRAINING

Vasaloppet närmar sig

2/6/2018
Februari månad har kommit och vi närmar oss verkligen hjärtat av svensk skidåkning, i form av Vasaloppet. Många är ni nu som tränat och haft detta i huvudet i snart ett år. Man känner både längtan och lite nervositet. Något man gått och funderat på och förberett sig för så länge, som nu snart går att ta på. Det är bara några veckor kvar tills du äntligen ska få se om din träning gett resultat. Vad kan du då göra så här med månaden kvar? Ganska mycket faktiskt.

Känner du att du inte riktigt är förberedd och kanske tycker att Vasaloppet ligger skrämmande nära i tiden? Det finns fortfarande tid att ändra på det, men det är viktigt att du gör det nu! Vi kan hjälpa dig under någon av våra aktiviteter (mer om dem längre ner), men det finns förstås också mycket du kan göra själv. Lägg in något extra träningspass i veckan. Få hjälp med tekniken (här kan du kapa tid vill jag lova). Fokusera lite extra. Kör något längre pass på helgerna och kanske något seedningslopp. Det finns det gott om den närmsta tiden. Vips så kommer du om bara någon vecka känna dig betydligt mer förberedd.

Har du tränat bra men söker känslan av att verkligen ha gjort allt du kan, så skulle jag rekommendera att du sätter up 3-5 fokuspass på schemat. Pass som är extra viktiga fram till vasan. Det kan till exempel vara: 

- Långpass på över 4 h.
- Seedningslopp
- Intervallpass med maxinsats.
- Långpass ca 3 h med tuff avslutning (A2-A3 sista 30 min).

När man sätter upp detta, planerar in det i sin kalender och sedan lyckas få till passen brukar man känna ett lugn. Att nu har jag gjort allt jag kan för att vara optimalt förberedd på min nivå.

Vill du ha ytterligare hjälp, så har vi några aktiviteter som skulle kunna hjälpa dig att komma bättre förberedd:

​Vasaloppsläger i Grönklitt 8-11 feb
Vasaakuten 6 och 13 feb
Privatlektioner

​
- Anton
Bild
Snart står vi där, i Berga by. Foto: Ski Classics
0 Comments



Leave a Reply.

    Om bloggen

    Lager 157 Ski Team delar med sig av erfarenheter och tankar kring träning, tävling, material med mera.

    Arkiv

    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015

    Kategorier

    All
    157 Training
    åkarblogg
    Alliansloppet
    åsikt
    Barmark
    Flödet
    Kaiser Maximilian Lauf
    Klarälvsloppet
    La Diagonela
    Lager 157 Ski Team
    Marcialonga
    Material
    Orsa Grönklitt
    Orsa Grönklitt
    Rullskidor
    Ski Classics
    Snö
    Taktik
    Teknik
    Träningslära
    Träningstips
    Träningstips
    Ulricehamn
    Vallaprojektet
    Vasaloppet
    Vasapodden

    RSS Feed

    Annons:

    Bild
stolt ursprung från Helsinge Ski Team