En träningsvecka med Britta

8/21/2016

I förra månaden delade vi med oss av en av Fredrik Byströms träningsveckor. Något som blev väldigt väl mottaget av er läsare. Så vi tänkte göra en favorit i repris och delar här med oss av hur en vecka för Britta kan se ut.
Här nedan ser ni en av de senaste veckorna:

Mån: Vila
Tis: Rullskidor Stakning A1 5h
Ons vila
Tor FM: Löpning A1 2h myr Em: Rullskidor Fritt A1 2.00
Fre FM:Rullskidor 3x(15min A2+5min A3+ 30s spurt) Em:Löpning + explosivitet (spänsthopp och kast med medicinboll).
Lör:Löpning 4h
Sön FM:A3 Rullskidor 6x5min. Em. Styrka

Totalt ca 20 timmar

Så här har ni ett smakprov hur en normalvecka kan se ut för förra vinterns långloppsdominant.

Britta är just nu inne mitt i den långa träningsperiod som skidåkare har varje år.