Ett pass med Lager 157 Ski Team

En både vanlig och vettig tanke inom träningslära är ju att träna det du vill bli bra på, vilket är något som vi i Lager 157 Ski Team tror starkt på. Här kommer ett exempel på hur ett pass kan se ut under ett läger med oss. Passet är ett så kallat "vasapass" och kördes under lägret i Ulricehamn. När vi designar de här passen försöker vi alltid efterlikna något av de lopp vi möter i Ski Classics och just det här passet fick karaktär av Jizerska Padesatka.

Total längd 50 km
- Start med drygt 20 min prolog individuell start, mestadels uppför som avslutades med spurt.
- Hög marschfart ca 6 km efter det.
- 15 km med hög marschfart, där varje åkare ska göra 1-2 fartökningar på mellan 30-60 sekunder. 
- Spurt.
- Max i backe på ca 5 min.
- Hög marschfart i ca 7 km.
- Fri fart 15 km, lätt profil på banan. 

Vi använder ett system i bilen där vi kan se vilken belastning åkarna ligger på under hela passet.