• Hem
  • Blogg
  • 157 Läger & Grupper
    • Rullskidgrupp
    • Vårvinterläger
    • På tidig snö Grönklitt
    • SC Läger
    • Vasaloppsläger Grönklitt
  • 157 PRO TRAINING
  • Privatlektion
  • Föredrag
  • Vasapodden
  • Videoanalys
  • Beställa
  • Kontakt
157 TRAINING
  • Hem
  • Blogg
  • 157 Läger & Grupper
    • Rullskidgrupp
    • Vårvinterläger
    • På tidig snö Grönklitt
    • SC Läger
    • Vasaloppsläger Grönklitt
  • 157 PRO TRAINING
  • Privatlektion
  • Föredrag
  • Vasapodden
  • Videoanalys
  • Beställa
  • Kontakt
157 TRAINING

Hur ser en lägervecka för Lager 157 Ski Team ut?

12/14/2015

Vi får en hel del frågor kring hur våra lägerveckor ser ut. Hur mycket tränar vi? Vilka pass körs? Vilka är starka? osv. Här nedan lägger jag in planen plus noteringar från sommarens läger i Orsa Grönklitt som började med rullskidtävling i Stockholm. Om förkortningarna förvirrar så får vi ta det en annan gång. 

Fredag: EM: A1 2:00 RK (åka banan inför Stockholm Rollerski, några fartökningar)
Lördag: FM: A1 1:30-2:00 Löp (Brinke och Otto rullskidor skate, Gurra rehab vattenlöp).
            EM: Tävling 2:00 RK  (Jörgen vinner före Otto)
Söndag: FM: Sjukgymnastik Erica + Rehab hela dagen. 11-13 invigning Skicentret. EM: 2:00 Löpning
Måndag: FM: A3 (0.45) 2.00  (Backintervall RK Vandrarhemmet-Toppstugan Grönklitt 4:or)
             EM: A1 3:00 Stakning (Brittas första dag med teamet, kul)
Tisdag: FM: A1 4:00 RK(runt Orsasjön upp till Grönklitt), impulser sista timmen.
            EM A1 1:30 Löpning 
Onsdag: FM: A1-A3 Vasapass 3:30 (Otto snabbast på prolog, JR först upp till Grönklitt) EM: A1 A1 2:00 RF
Torsdag: A3 (0.30) 2.00 RK Stakning

Här nedan kan ni se en film från onsdagens "vasapass".


- Anton

0 Kommentarer



Lämna ett svar.

    Om bloggen

    Lager 157 Ski Team delar med sig av erfarenheter och tankar kring träning, tävling, material med mera.

    Arkiv

    April 2019
    Mars 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    April 2018
    Mars 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Augusti 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Maj 2017
    April 2017
    Mars 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016
    Oktober 2016
    September 2016
    Augusti 2016
    Juli 2016
    Juni 2016
    Maj 2016
    April 2016
    Mars 2016
    Februari 2016
    Januari 2016
    December 2015
    November 2015

    Kategorier

    Alla
    157 Training
    åkarblogg
    Alliansloppet
    åsikt
    Barmark
    Flödet
    Kaiser Maximilian Lauf
    Klarälvsloppet
    La Diagonela
    Lager 157 Ski Team
    Marcialonga
    Material
    Orsa Grönklitt
    Orsa Grönklitt
    Rullskidor
    Ski Classics
    Snö
    Taktik
    Teknik
    Träningslära
    Träningstips
    Träningstips
    Ulricehamn
    Vallaprojektet
    Vasaloppet
    Vasapodden

    RSS-flöde

    Annons:

    Bild
Med stolt ursprung från Helsinge Ski Team