Vasapasset avslöjat

Ett ständigt återkommande pass under våra läger är det vi kallar "Vasapasset". Det är det pass som jag får överlägset flest frågor, funderingar och kommentarer kring. Vad är ett Vasapass? Varför heter det Vasapass och hur långt är det? Kan alla köra, varför kör ni det? Detta är exempel frågor som kommer upp.

Vasapasset är som tidigare nämts ett ständigt återkommande pass på våra läger och det är ett pass som är specialgjort för att utmana oss på det som kommer att uppstå under tävlingar. Vad ingår då i detta pass?

Grundregel 1: Det ska vara hårt och det ska vara långt, minst 2:30 helst över 3 timmar.
Grundregel 2: En tuff start för att simulera starten på ett långlopp som allt som oftast går fort.
​Grundregel 3: Spurtpriser, utbrytningar och bergspriser läggs in under passets gång.
Grundregel 4: Fri fart sista timmen cirka.

I grunden ska det också vara en bra marschfart under hela passet. Men det är lite beroende på vart vi är, vilken terräng som finns att tillgå och vad vi vill ha för sorts pass. Till exempel ett med högfart lägger vi i lättare terräng och när vi vill ha ett kuperat pass med tuff avslutning så söker vi det. Det är egentligen bara fantasin som sätter begränsningarna för hur passet ska se ut. Det brukar allt som oftast bli ett tufft och givande pass.

Detta är inget unikt som bara vi kör utan stora delar av långloppseliten använder sig av ett liknande upplägg. Jag får ibland frågan ska jag som motionär köra "Vasapass"? Jag tycker absolut att du kan testa, även om jag tror att du får ut mest av att köra dessa pass i grupp. Men med ett distanspass med en tuffare start och max sista 30 minuterna så har du början till ett Vasapass. Det är bara att testa. Och svaret på frågan varför kallar ni det vasapass? Ja vad ska jag säga...dålig fantasi kanske. Här nedan kan ni se hur ett Vasapass kan se ut. Just det här är från Orsa för ett par år sedan.

​- Anton