• Hem
  • Blogg
  • 157 Läger & Grupper
    • Rullskidgrupp
    • Vårvinterläger
    • På tidig snö Torsby
    • SC Läger
    • Vasaloppsläger Edsåsdalen
    • Testdygn Torsby
  • 157 PRO TRAINING
  • Privatlektion
  • Föredrag
  • Vasapodden
  • Videoanalys
  • Beställa
  • Kontakt
157 TRAINING
  • Hem
  • Blogg
  • 157 Läger & Grupper
    • Rullskidgrupp
    • Vårvinterläger
    • På tidig snö Torsby
    • SC Läger
    • Vasaloppsläger Edsåsdalen
    • Testdygn Torsby
  • 157 PRO TRAINING
  • Privatlektion
  • Föredrag
  • Vasapodden
  • Videoanalys
  • Beställa
  • Kontakt
157 TRAINING

Kom igång efter sommaren

8/4/2016

Vi har kommit in i augusti, hösten närmar sig sakta men säkert och så även skidsäsongen. För många börjar även semestern att gå mot sitt slut och för vissa är den rent av sedan länge passé. En del har under sommaren tagit lite välförtjänt vila från träningen och efter denna paus kan det vara svårt att hitta tillbaka in i rutinerna och hitta sin träningsdisciplin igen. Här tänkte jag komma med några små tips för att komma tillbaka på banan så fort som möjligt.

- Skaffa dig ett mål i närtid. Det är fortsatt långt till vasan så det är inte säkert att tankarna på det stora målet gör att du kommer igång snabbt såhär efter semestern. Anmäl dig till ett lopp som går ganska snart. Då måste du köra igång igen.
​
- Träna det som faktiskt inte går att göra så länge till. Det är till exempel inte så länge till det går att träna sent på kvällarna på grund av mörkret som snart tågar in. Så se det som en chans du har nu under sensommaren. 

- Sätt upp ett augustimål, till exempel att klara en viss runda på en viss tid eller ett antal repetitioner av någon styrkeövning.

- Trappa upp träningen. Bestäm dig för att ta det ett steg i taget. Första veckan efter semestern tränar du 2 pass, sedan 3 och sedan 4 för att sedan vara inne i rutinerna helt och hållet igen.

Som ni ser finns det flera vägar att snabbt komma in i de vanliga träningsrutinerna igen. Så det är bara att välja din väg. Eller så skiter du i allt det här och gasar fullgas på en gång igen. 

- Anton

Bild
Det här gänget har ingen semester, så då slipper de problemet att komma igång efter.
0 Comments



Leave a Reply.

    Om bloggen

    Lager 157 Ski Team delar med sig av erfarenheter och tankar kring träning, tävling, material med mera.

    Arkiv

    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015

    Kategorier

    All
    157 Training
    åkarblogg
    Alliansloppet
    åsikt
    Barmark
    Flödet
    Kaiser Maximilian Lauf
    Klarälvsloppet
    La Diagonela
    Lager 157 Ski Team
    Marcialonga
    Material
    Orsa Grönklitt
    Orsa Grönklitt
    Rullskidor
    Ski Classics
    Snö
    Taktik
    Teknik
    Träningslära
    Träningstips
    Träningstips
    Ulricehamn
    Vallaprojektet
    Vasaloppet
    Vasapodden

    RSS Feed

    Annons:

    Bild
Med stolt ursprung från Helsinge Ski Team