Kom igång efter sommaren

Vi har kommit in i augusti, hösten närmar sig sakta men säkert och så även skidsäsongen. För många börjar även semestern att gå mot sitt slut och för vissa är den rent av sedan länge passé. En del har under sommaren tagit lite välförtjänt vila från träningen och efter denna paus kan det vara svårt att hitta tillbaka in i rutinerna och hitta sin träningsdisciplin igen. Här tänkte jag komma med några små tips för att komma tillbaka på banan så fort som möjligt.

- Skaffa dig ett mål i närtid. Det är fortsatt långt till vasan så det är inte säkert att tankarna på det stora målet gör att du kommer igång snabbt såhär efter semestern. Anmäl dig till ett lopp som går ganska snart. Då måste du köra igång igen.
​
- Träna det som faktiskt inte går att göra så länge till. Det är till exempel inte så länge till det går att träna sent på kvällarna på grund av mörkret som snart tågar in. Så se det som en chans du har nu under sensommaren. 

- Sätt upp ett augustimål, till exempel att klara en viss runda på en viss tid eller ett antal repetitioner av någon styrkeövning.

- Trappa upp träningen. Bestäm dig för att ta det ett steg i taget. Första veckan efter semestern tränar du 2 pass, sedan 3 och sedan 4 för att sedan vara inne i rutinerna helt och hållet igen.

Som ni ser finns det flera vägar att snabbt komma in i de vanliga träningsrutinerna igen. Så det är bara att välja din väg. Eller så skiter du i allt det här och gasar fullgas på en gång igen. 

- Anton

Det här gänget har ingen semester, så då slipper de problemet att komma igång efter.