• Hem
  • Blogg
  • 157 Läger & Grupper
    • Rullskidgrupp
    • Rullskidgrupp Nybörjare
    • På tidig snö Grönklitt
    • Vasaloppsläger Grönklitt
    • Vasaloppsläger Endast För Tjejer
    • Vårvinterläger
  • 157 PRO TRAINING
  • Privatlektion
  • Föredrag
  • Vasapodden
  • Videoanalys
  • Beställa
  • Kontakt
157 TRAINING
  • Hem
  • Blogg
  • 157 Läger & Grupper
    • Rullskidgrupp
    • Rullskidgrupp Nybörjare
    • På tidig snö Grönklitt
    • Vasaloppsläger Grönklitt
    • Vasaloppsläger Endast För Tjejer
    • Vårvinterläger
  • 157 PRO TRAINING
  • Privatlektion
  • Föredrag
  • Vasapodden
  • Videoanalys
  • Beställa
  • Kontakt
157 TRAINING

Prio i Torsby

9/29/2016

Den här veckan är teamet på läger i Torsby och det innebär mycket träning både i och utanför tunneln. Idag på förmiddagen körde vi något vi kallar priopass. Det vill säga ett pass vi anser vara viktigt för oss för att prestera på vintern.
 
Dagens priopass var ett A2-pass som innehåller cirka 75 minuter effektiv tid i sträck (kortare pauser var 15:e min för skidbyte). Först lite uppvärmning och sedan snurrar vi i 75 min med fokus på hög fart i de lättåkta partierna och på att hålla igen lite i backarna. Detta för att försöka få en så jämn pulskurva som möjligt och för att samtidigt verkligen träna på att hålla farten i den mer lättåkta terrängen. Påfrestningen blir inte minst teknisk och passet ger oss bra träning i det vi långloppsåkare vill bli bra på. Åka fort med så lite ansträngning som möjligt.

Bild
Gänget har hittat takten.
0 Kommentarer



Lämna ett svar.

    Om bloggen

    Lager 157 Ski Team delar med sig av erfarenheter och tankar kring träning, tävling, material med mera.

    Arkiv

    April 2019
    Mars 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    April 2018
    Mars 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Augusti 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Maj 2017
    April 2017
    Mars 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016
    Oktober 2016
    September 2016
    Augusti 2016
    Juli 2016
    Juni 2016
    Maj 2016
    April 2016
    Mars 2016
    Februari 2016
    Januari 2016
    December 2015
    November 2015

    Kategorier

    Alla
    157 Training
    åkarblogg
    Alliansloppet
    åsikt
    Barmark
    Flödet
    Kaiser Maximilian Lauf
    Klarälvsloppet
    La Diagonela
    Lager 157 Ski Team
    Marcialonga
    Material
    Orsa Grönklitt
    Orsa Grönklitt
    Rullskidor
    Ski Classics
    Snö
    Taktik
    Teknik
    Träningslära
    Träningstips
    Träningstips
    Ulricehamn
    Vallaprojektet
    Vasaloppet
    Vasapodden

    RSS-flöde

    Annons:

    Bild
Med stolt ursprung från Helsinge Ski Team