Pulshöjare i adventstid

Vi anar att du hade tänkt kika på premiären av Ski Classics i helgen. Teamet håller just i detta nu på med de sista förberedelserna nere i Livigno och senare idag kommer vi att presentera vad vår vallachef Thomas och de andra kommit fram till inför imorgon. Men vad ska du mer hitta på i helgen då? Får vi kanske föreslå ett litet träningspass mellan glöggmingel och julklappsinköp? Följande stavgångspass är signerat Anton Järnberg och passar de flesta, speciellt er som har tankarna på något skidlopp i vinter. Just stavgång passar fint nu när det blivit lite halt och marken samtidigt blivit hård.

- Hitta en backe, gärna brant. Då blir det lätt att komma upp i puls. 
- Hela passet är 45-60 min inklusive uppvärmning och nedvarvning.
- Efter 15-20 min uppvärmning blir det intervaller uppför backen. 4x4 min eller 3x5 min med 1-2 min vila      mellan varje intervall.
- Därefter nedvarvning.

Några av teamets medlemmar står och känner på stavmaterialet.

Det kändes väl tröttsamt, enkelt och härligt? Bra för alla oss som bor i de delar av landet som ännu inte begåvats med någon snö dessutom. Så kläm in det bland helgens aktiviteter eller spara i verktygslådan om du redan har veckans träningsprogram klart för dig. ​

- 157 Training