• Hem
  • 157 Läger & Grupper
    • Rullskidgrupp
    • På tidig snö Idre
    • Testdygn Idre
    • Vasaloppsläger Idre
    • Säsongsavslutning
  • 157 PRO TRAINING
  • Privatlektion
  • Föredrag
  • Vasapodden
  • Videoanalys
  • Blogg
  • Beställa
  • Kontakt
157 TRAINING
  • Hem
  • 157 Läger & Grupper
    • Rullskidgrupp
    • På tidig snö Idre
    • Testdygn Idre
    • Vasaloppsläger Idre
    • Säsongsavslutning
  • 157 PRO TRAINING
  • Privatlektion
  • Föredrag
  • Vasapodden
  • Videoanalys
  • Blogg
  • Beställa
  • Kontakt
157 TRAINING

Pulshöjare i adventstid

12/4/2015

Vi anar att du hade tänkt kika på premiären av Ski Classics i helgen. Teamet håller just i detta nu på med de sista förberedelserna nere i Livigno och senare idag kommer vi att presentera vad vår vallachef Thomas och de andra kommit fram till inför imorgon. Men vad ska du mer hitta på i helgen då? Får vi kanske föreslå ett litet träningspass mellan glöggmingel och julklappsinköp? Följande stavgångspass är signerat Anton Järnberg och passar de flesta, speciellt er som har tankarna på något skidlopp i vinter. Just stavgång passar fint nu när det blivit lite halt och marken samtidigt blivit hård.

- Hitta en backe, gärna brant. Då blir det lätt att komma upp i puls. 
- Hela passet är 45-60 min inklusive uppvärmning och nedvarvning.
- Efter 15-20 min uppvärmning blir det intervaller uppför backen. 4x4 min eller 3x5 min med 1-2 min vila      mellan varje intervall.
- Därefter nedvarvning.



Bild
Några av teamets medlemmar står och känner på stavmaterialet.

Det kändes väl tröttsamt, enkelt och härligt? Bra för alla oss som bor i de delar av landet som ännu inte begåvats med någon snö dessutom. Så kläm in det bland helgens aktiviteter eller spara i verktygslådan om du redan har veckans träningsprogram klart för dig. ​

- 157 Training

0 Comments



Leave a Reply.

    Om bloggen

    Lager 157 Ski Team delar med sig av erfarenheter och tankar kring träning, tävling, material med mera.

    Arkiv

    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015

    Kategorier

    All
    157 Training
    åkarblogg
    Alliansloppet
    åsikt
    Barmark
    Flödet
    Kaiser Maximilian Lauf
    Klarälvsloppet
    La Diagonela
    Lager 157 Ski Team
    Marcialonga
    Material
    Orsa Grönklitt
    Orsa Grönklitt
    Rullskidor
    Ski Classics
    Snö
    Taktik
    Teknik
    Träningslära
    Träningstips
    Träningstips
    Ulricehamn
    Vallaprojektet
    Vasaloppet
    Vasapodden

    RSS Feed

    Annons:

    Bild
stolt ursprung från Helsinge Ski Team