• Hem
  • Blogg
  • 157 Läger & Grupper
    • Rullskidgrupp
    • Vårvinterläger
    • På tidig snö Torsby
    • SC Läger
    • Vasaloppsläger Edsåsdalen
    • Testdygn Torsby
  • 157 PRO TRAINING
  • Privatlektion
  • Föredrag
  • Vasapodden
  • Videoanalys
  • Beställa
  • Kontakt
157 TRAINING
  • Hem
  • Blogg
  • 157 Läger & Grupper
    • Rullskidgrupp
    • Vårvinterläger
    • På tidig snö Torsby
    • SC Läger
    • Vasaloppsläger Edsåsdalen
    • Testdygn Torsby
  • 157 PRO TRAINING
  • Privatlektion
  • Föredrag
  • Vasapodden
  • Videoanalys
  • Beställa
  • Kontakt
157 TRAINING

Säcka ihop och kom igen - eller hur du kommer vidare efter Vasan

3/10/2016

Nu har många avklarat vinterns stora träningsmål i och med att årets Vasalopp passerat. För Lager 157 Ski Team återstår två lopp den här säsongen och åkarna fokuserar vidare. Men hur är det för dig som motionär? Har du kanske den där lite tomma känslan inombords? Det var kul och du är nöjd, men nu är det på samma sätt som när du läst ut en väldigt bra bok eller precis avslutat ett lyckat projekt. Vi har receptet för att komma vidare och hitta ny motivation.
 
Nu när du har tränat upp dig till en bra form, låt då inte den bara raseras. Fånga istället upp dig själv där du är.  Fortsätt till en början att bara hålla igång din träning. Du behöver kanske inte träna lika strikt och målmedvetet som innan loppet, men bli inte heller stillasittande. Gör saker som du tycker är roligt och som du känner att du mår bra av några gånger i veckan. Har du möjlighet så åk skidor, för våren bjuder ofta på den finaste åkningen.
 
Lunka på såhär i ett par veckor och passa för sjutton på att njuta av din prestation, men sätt också ett startdatum för nästa ordentliga träningsperiod. Exempelvis måndagen tre veckor efter loppet. Nu är det dags att skaka igång motivationen och det kan nästan kännas lättare att träna när strukturen återvänder efter några veckors lunk. Kanske ska du anmäla dig till något mer lopp. Vasan nästa år, ett annat skidlopp du aldrig åkt, nästa del i Klassikern eller något helt annat? Vill du inte det så kan du kanske skapa ett annat mål. Det kan till exempel vara ett mål i sig att träna ett visst antal gånger per vecka.
 
Svårare än så behöver det faktiskt inte vara att nå en ny nivå till Vasaloppet 2017. Är du typen som börjar träna strukturerat efter semestern så har du mycket att hämta här. Tillåt dig själv att säcka ihop och återhämta dig ett litet tag nu, men bestäm dig för när det är dags att ta tag i allt igen. 

0 Comments



Leave a Reply.

    Om bloggen

    Lager 157 Ski Team delar med sig av erfarenheter och tankar kring träning, tävling, material med mera.

    Arkiv

    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015

    Kategorier

    All
    157 Training
    åkarblogg
    Alliansloppet
    åsikt
    Barmark
    Flödet
    Kaiser Maximilian Lauf
    Klarälvsloppet
    La Diagonela
    Lager 157 Ski Team
    Marcialonga
    Material
    Orsa Grönklitt
    Orsa Grönklitt
    Rullskidor
    Ski Classics
    Snö
    Taktik
    Teknik
    Träningslära
    Träningstips
    Träningstips
    Ulricehamn
    Vallaprojektet
    Vasaloppet
    Vasapodden

    RSS Feed

    Annons:

    Bild
Powered by Create your own unique website with customizable templates.