Säcka ihop och kom igen - eller hur du kommer vidare efter Vasan

Nu har många avklarat vinterns stora träningsmål i och med att årets Vasalopp passerat. För Lager 157 Ski Team återstår två lopp den här säsongen och åkarna fokuserar vidare. Men hur är det för dig som motionär? Har du kanske den där lite tomma känslan inombords? Det var kul och du är nöjd, men nu är det på samma sätt som när du läst ut en väldigt bra bok eller precis avslutat ett lyckat projekt. Vi har receptet för att komma vidare och hitta ny motivation.
 
Nu när du har tränat upp dig till en bra form, låt då inte den bara raseras. Fånga istället upp dig själv där du är.  Fortsätt till en början att bara hålla igång din träning. Du behöver kanske inte träna lika strikt och målmedvetet som innan loppet, men bli inte heller stillasittande. Gör saker som du tycker är roligt och som du känner att du mår bra av några gånger i veckan. Har du möjlighet så åk skidor, för våren bjuder ofta på den finaste åkningen.
 
Lunka på såhär i ett par veckor och passa för sjutton på att njuta av din prestation, men sätt också ett startdatum för nästa ordentliga träningsperiod. Exempelvis måndagen tre veckor efter loppet. Nu är det dags att skaka igång motivationen och det kan nästan kännas lättare att träna när strukturen återvänder efter några veckors lunk. Kanske ska du anmäla dig till något mer lopp. Vasan nästa år, ett annat skidlopp du aldrig åkt, nästa del i Klassikern eller något helt annat? Vill du inte det så kan du kanske skapa ett annat mål. Det kan till exempel vara ett mål i sig att träna ett visst antal gånger per vecka.
 
Svårare än så behöver det faktiskt inte vara att nå en ny nivå till Vasaloppet 2017. Är du typen som börjar träna strukturerat efter semestern så har du mycket att hämta här. Tillåt dig själv att säcka ihop och återhämta dig ett litet tag nu, men bestäm dig för när det är dags att ta tag i allt igen.