• Hem
  • Blogg
  • 157 Läger & Grupper
    • Rullskidgrupp
    • Vårvinterläger
    • På tidig snö Torsby
    • SC Läger
    • Vasaloppsläger Edsåsdalen
    • Testdygn Torsby
  • 157 PRO TRAINING
  • Privatlektion
  • Föredrag
  • Vasapodden
  • Videoanalys
  • Beställa
  • Kontakt
157 TRAINING
  • Hem
  • Blogg
  • 157 Läger & Grupper
    • Rullskidgrupp
    • Vårvinterläger
    • På tidig snö Torsby
    • SC Läger
    • Vasaloppsläger Edsåsdalen
    • Testdygn Torsby
  • 157 PRO TRAINING
  • Privatlektion
  • Föredrag
  • Vasapodden
  • Videoanalys
  • Beställa
  • Kontakt
157 TRAINING

Uppladdning inför Vasaloppsveckan, topplistan

2/22/2016

Vi vet ju att många av er som följer Lager 157 Ski Team själva åker mycket skidor och att många av er dessutom har ett eller flera lopp att se fram emot inom kort. Vasaloppsveckan hägrar och här kommer mina topp fem tips för den bästa uppladdningen.
 
5. På femte plats kommer träningstipset. Tänk på att den mesta träningen är gjord. Börja inte lägga in en massa konstiga pass som du aldrig kört tidigare, ingenting går nämligen att reparera nu. Sluta för den sakens skull inte att träna helt och hållet inför loppet. Kör ett av dina hårdare intervallpass cirka fem dagar innan lopp för att få igång kroppen.
 
4. Ta det med ro. Passa på att njuta av atmosfären i till exempel Mora och gå inte omkring med en klump i magen i onödan. Du tycker ju om skidåkning!
 
3. Tredjeplatsen går till utrustningen. Se över stavar och skidor och se till att allt är helt och fräscht. Loppet blir så mycket roligare om du slipper stavbrott och liknande.
 
2. På andraplatsen i min lista slinker ankomsten in. Ha en strategi för när du kommer fram till Mora eller Sälen och ska göra dina sista förberedelser. Ska du valla själv eller ska du lämna in? Till vem ska du i så fall lämna in? Då slipper du springa runt som en yr höna. Det finns många experter och ingen orkar lyssna på alla.
 
1. Mitt bästa tips för god förberedelse inför Vasaloppsveckan är att fixa en game plan. Det vill säga en strategi för hur ditt lopp ska läggas upp. När ska du äta och dricka? Ska du ha några extra kläder med dig? Ta en ordentlig titt på banprofilen så att du vet var backarna respektive chans till vila dyker upp.
 
Bonustips: Hoppa över att sätta ett stressigt tidsmål. Det går inte riktigt ihop med skidåkning.
 
Lycka till!

- Anton
 

Bild
Gör som Jörgen och Anders, tro på din egen uppladdning.
1 Comment
Peter
2/22/2016 06:45:52 am

Tackar!!

Reply



Leave a Reply.

    Om bloggen

    Lager 157 Ski Team delar med sig av erfarenheter och tankar kring träning, tävling, material med mera.

    Arkiv

    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015

    Kategorier

    All
    157 Training
    åkarblogg
    Alliansloppet
    åsikt
    Barmark
    Flödet
    Kaiser Maximilian Lauf
    Klarälvsloppet
    La Diagonela
    Lager 157 Ski Team
    Marcialonga
    Material
    Orsa Grönklitt
    Orsa Grönklitt
    Rullskidor
    Ski Classics
    Snö
    Taktik
    Teknik
    Träningslära
    Träningstips
    Träningstips
    Ulricehamn
    Vallaprojektet
    Vasaloppet
    Vasapodden

    RSS Feed

    Annons:

    Bild
Med stolt ursprung från Helsinge Ski Team