• Hem
  • Blogg
  • 157 Läger & Grupper
    • Rullskidgrupp
    • Vårvinterläger
    • På tidig snö Torsby
    • SC Läger
    • Vasaloppsläger Edsåsdalen
    • Testdygn Torsby
  • 157 PRO TRAINING
  • Privatlektion
  • Föredrag
  • Vasapodden
  • Videoanalys
  • Beställa
  • Kontakt
157 TRAINING
  • Hem
  • Blogg
  • 157 Läger & Grupper
    • Rullskidgrupp
    • Vårvinterläger
    • På tidig snö Torsby
    • SC Läger
    • Vasaloppsläger Edsåsdalen
    • Testdygn Torsby
  • 157 PRO TRAINING
  • Privatlektion
  • Föredrag
  • Vasapodden
  • Videoanalys
  • Beställa
  • Kontakt
157 TRAINING

En träningsvecka med Oscar

10/14/2016

Vi har under sensommaren och hösten visat hur en träningsvecka för åkarna kan se ut. Ni har kunna se hur en vecka sett ut för Bysse, Britta och Jimmie. Idag har vi kommit till teamets yngsta åkare, Oscar Persson. OP imponerade med fin köring i både Kaiser Maximiliam och Birken i vintras och efter ett bra första halvår i teamet så ser vi fram emot vintern.

Så här såg Oscars förra vecka ut:
​
Måndag
Vila
Tisdag
A1 löpning distans 1:15 h + Gym 0:15 h

Onsdag
Fm: A1  stakning med impulser, 2:30 h. Em: A3 löpning intervaller 1:30 h
Torsdag
Fm: A1  stakning skidor m impulser 2.30 h. Em: A1  skidor 1.30 h
Fredag
Fm: A3 rullskidor stakning 1:40 h. Em A1 löpning 
1:20 h  
Lördag
Teknikdag i Karlstad, skidinstruktioner totalt 30 km på hela dagen. 

Söndag
A1-A3 rullskidor (73 km, sista  8 km race uppför hovfjället. 28:40 på racet)

Totalt: ca 17:30 h

Bild
Oscar är ny i våra svartvita kläder, ett bra träningsjobb gör han.
1 Comment
Felix
10/15/2016 10:40:49 am

Finns det någon tanke med att på onsdag genomföra a3-passet på eftermiddagen?

Reply



Leave a Reply.

    Om bloggen

    Lager 157 Ski Team delar med sig av erfarenheter och tankar kring träning, tävling, material med mera.

    Arkiv

    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015

    Kategorier

    All
    157 Training
    åkarblogg
    Alliansloppet
    åsikt
    Barmark
    Flödet
    Kaiser Maximilian Lauf
    Klarälvsloppet
    La Diagonela
    Lager 157 Ski Team
    Marcialonga
    Material
    Orsa Grönklitt
    Orsa Grönklitt
    Rullskidor
    Ski Classics
    Snö
    Taktik
    Teknik
    Träningslära
    Träningstips
    Träningstips
    Ulricehamn
    Vallaprojektet
    Vasaloppet
    Vasapodden

    RSS Feed

    Annons:

    Bild
Med stolt ursprung från Helsinge Ski Team