• Hem
  • 157 Läger & Grupper
    • Rullskidgrupp
    • På tidig snö Idre
    • Testdygn Idre
    • Vasaloppsläger Idre
    • Säsongsavslutning
  • 157 PRO TRAINING
  • Privatlektion
  • Föredrag
  • Vasapodden
  • Videoanalys
  • Blogg
  • Beställa
  • Kontakt
157 TRAINING
  • Hem
  • 157 Läger & Grupper
    • Rullskidgrupp
    • På tidig snö Idre
    • Testdygn Idre
    • Vasaloppsläger Idre
    • Säsongsavslutning
  • 157 PRO TRAINING
  • Privatlektion
  • Föredrag
  • Vasapodden
  • Videoanalys
  • Blogg
  • Beställa
  • Kontakt
157 TRAINING

En träningsvecka med Mackan

11/8/2016

Efter att vi delat med oss av hur en träningsvecka för Bysse, Britta, Jimmie och Oscar kan se ut så har turen nu kommit till Marcus Johansson. Mackan gör sin tredje säsong i teamet och en 8:e plats från La Diagonela är hittills bästa resultat. En höstvecka för någon vecka sedan såg ut så här:

Måndag
Fm: A1 Rullskidor 4:00 Em: A1 Löpning + Styrka 1:00 
Tisdag 
A3  Rullskidor (bandet) 
(1:20) 2:00
Onsdag
Fm: A1 Rullskidor 3:30 Em: A1 Löpning 1:00 + Styrka
Torsdag
Vila
Fredag 
Fm: A3
Löpning (löptest) (0:30) 2:00  Em: A1 Skate 2:00
Lördag 
A1 
Rullskidor 4:00 
Söndag 
A3 (1:00) 2:00 Rullskidor 

Totalt ca 22:00 h


Bild
Styrka gånger två under veckan ovan för Mackan.
0 Comments



Leave a Reply.

    Om bloggen

    Lager 157 Ski Team delar med sig av erfarenheter och tankar kring träning, tävling, material med mera.

    Arkiv

    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015

    Kategorier

    All
    157 Training
    åkarblogg
    Alliansloppet
    åsikt
    Barmark
    Flödet
    Kaiser Maximilian Lauf
    Klarälvsloppet
    La Diagonela
    Lager 157 Ski Team
    Marcialonga
    Material
    Orsa Grönklitt
    Orsa Grönklitt
    Rullskidor
    Ski Classics
    Snö
    Taktik
    Teknik
    Träningslära
    Träningstips
    Träningstips
    Ulricehamn
    Vallaprojektet
    Vasaloppet
    Vasapodden

    RSS Feed

    Annons:

    Bild
stolt ursprung från Helsinge Ski Team